У многих, наверное, тоже так:
вечером бессонница...
а утром вообще капец - бесподъёмница.....)))

для засыпания мне помогает АСМР .

Стараюсь соблюдать график)

Да,да,да))) каждый день)))

могу домкрат прислать

Вот прям про меня.