Ле
Леди
Ответы · страница 2
Игорь
Тренироваться в меру. Но, бег не лучшая нагрузка для коленей.
Юр
Юрий
Быстро ходи. Почти бег, но все недостатки бега сразу уходят.
Al
Alex
Никак. Есть способ ничего не делать и колени будут крепкие.
Николай И. М.
Просто ходить (>6000 шагов в день) и приседать (>300 раз в день)..
Котик - Наркотик )))
Иметь постоянную нагрузку которая не сильно перегружает
Ле
Леди
Хм
Котик - Наркотик )))
Правило трёх П - постоянно , последовательно , поступательно
Ле
Леди
Поняла
Василий
А вес какой? Разминку надо делать. И смотря где бегать
Игорь Пономарёв
Женские нужно гладить ручками и целовать...
***
Главное следить, чтобы не сдохли раньше нас самих)
DE
Darío El Lobo
Странно 15 лет бегаю о каких коленках вообще речь ?
Ле
Леди
На ногах которые 
DE
Darío El Lobo
А почему они должны сдохнуть?
Ле
Леди
Ну не знаю
DE
Darío El Lobo
Но у меня никаких проблем нет с коленками. Пять дней в неделю пробежка с ускорением на 10 км
Вуаля.
ты думаешь у меня силы есть топтать клавиатуру...
AS
Alex Sher
Ляг и задери их, и пытайся получить удовольствие
OM
Oleg Mirov
Если так рассуждать.то жить нет никакого резона.
Валерий
рассуждая бесконечно), -продолжать двигаться
Wh
Wh
Ходи с лыжными палками, уменьшишь нагрузку
КР
Кирилл Рай
От нагрузок не сдохнут, а в тонусе будут
Се
Сергей
Стрелецкую взять и себя пристрелить.)))))
Давыдов
Даёшь нагрузку ногам колени привыкают.
ВК
Виктор Кузьмин
Отстегни колени и вперёд а их в сумку
ТВ
Творец Всего Хорошего
Бег вреден, ходьба и растяжки полезны
Санёчек Я )
Ходи пешком 
бегать не обязательно
Ле
Леди
А чо так можно было?!
Санёчек Я )
Дак да хотя с твоим весом... Можно и побегать
Похожие вопросы