Какой лучший способ для набора сухой мышечной массы?

Question

Леди Кена · Accepted Answer

Правильное питание...думается...в голову идёт белковая пища...также продукты должны быть натуральными...-рыба...мясо ...овощи...зелень..фрукты...исключаем мучное и жирное...углеводы только правильные...повышаем общий рацион-за счёт белков и правильных углеводов...не менее чем на четверть...плюс регулярные занятия в тренаж зале

Анна · Answer

Кроме регулярных тренировок и потребления белковой пищи, рекомендуют перед тренировкой принимать препараты с L - карнитином, он препятствует отложению жира, тем что способствует по максимуму сжигания и переработки жирных кислот и глюкозы в энергию.

🌸 ✿︎❤ ●•❤️ Лилия❤️• ●❤✿︎🌸 :) 🔥 · Answer

Масса, вначале набирается, а это жир и вода и мышцы, а потом на диету жесткую (устраиваешь сушку), тогда тело получается рельефным и красивым. Но долго ограничивать себя не сможешь.

:two_Hearts: · Answer

Нет лучшего способа. Ты его должен сам для себя найти,потому что каждый организм индивидуален ....особое место занимает питание...70 % успеха ... в сочетании с силовыми упражнениями...

Вячеслав Букляков · Answer

Белковое и высококалорийное питание. Ежедневные занятия не менее 40 минут. А если понадобится сила, займитесь сухожилиями, по Брюсу Ли.

Алла · Answer

физические тренировки (упражнения)...считать калории...(правильное питание)

Евгений Моисеев · Answer

Сухую массу нельзя набрать . :D ! Её сперва набирают , а затем сушат..

Мимикристка. Просто Мими. · Answer

Уже два года пользуюсь системой 16/8 в питании. Мне очень помогает.

Людмила Попова · Answer

Надо же, даже и не знала. что есть такая мышечная масса)))

........ · Answer

творог кушать регулярно и курочку без соли ..вареную)

Василий Дороговцев · Answer

правильное питание. и железки качать. главное режим

Росъ Огневич · Answer

Сила хорошо но нужно ещё быть Разумным (так к слову)

! Птаха ! · Answer

Кушайте чтонить длинное.))))....например, углеводы ))))

Ведающий. · Answer

Тренировки на выносливость и питание + белок.

Akudama Drive · Answer

Изюм,изюм ,изюм...:joy: и будешь изюмительный...!

Светлана Лебеденко · Answer

несколько подходов с небольшим перерывом

Hell · Answer

Безуглевдка, кардио (бег с утяжелителями)

Живой.инн · Answer

мало жрать но жрать белок и витамины.

Анастасия · Answer

А может вы сам поделитесь опытом?:wink:

¯\_(ツ)_/¯♚Чайка Светлана♚¯\_(ツ)_/¯ · Answer

Наверно больше двигаться и потеть.