Андрей Григорьев
Ответы
..
...................
Эм. Если намечается какой-нибудь пир в ресторане, то достаточно 1200 гр на человека. Прям очень достаточно. А на каждый день будний посчитаем приблизительно. Завтрак : каша 200 гр, бутер 70 гр., кофе не считаем. Обед: борщ 200 гр, пюре 100 гр, котлета 100 , салатик 100 гр. Два перекуса пеньки-яблоки 200 гр. Ужин: плов 200 гр, салатик 100 гр. Итого: 1270 гр + напитки.
Андрей Григорьев
Во, серьёзный подход, уважаю. Только вот нашел еще - ИРП №5 (офицерский сухпай) - вес 2 кг, эн. ценность 4500 кКал ))
..
...................
Бегающему кросс с автоматом офицеру подойдет. В обычной жизни 4500 ккал очень много.
Игорь Сливинский
у каждого свой рацион который зависит от места проживания возраста погоды и где ты работаешь
Tr
Traveler
Сколько - зависит от ваших возможностей и желания. Обычно это шесть приёмов пищи: три основных и три перекуса. Если ваша норма калорий — 1 500 ккал, вместо трёх приёмов пищи по 500 ккал, вы съедаете за раз не более 250 ккал. Это, например, один сэндвич или стакан кефира и яблоко.Посчитайте свою норму ккал.И определите,сколько Вам надо еды в кг.
Natalia Natalia
Ты так похудела,что за д ета,чем пытаешься?....... Да ни чЁ особенного,ем тоже амое,только на пол ведра меньше)).......Я к тому,что может быть вёдрами легче считать)))
Natalia Natalia
Блиииин...сколько планшет выдаёт ошибок,ну вы поняли что я имела ввиду)
Ольга Степановна
Кроту показалось, что ползернышка в день много для Дюймовочки . Надо прикинуть прежде чем браться кормить человека. Все правильно )
Валерий
Смотря кем он работает. Мы в институте по калориям рассчитывали. Помню только что 100 гр соленых огурцов - 5 кал. а 100 гр масла 600 кал.
Юлия Степанова
мало информации. 1.какой еды (бжу, калорийность и т.д.)? 2.вес/рост человека, соотношение мышц и жира в теле 3.физическая активность
УР
Уральская Рябинушка
Кто сколько может одолеть и какое пузо. Кто-то за один присест съедает кг пельменей, а мне достаточно и 10 штук, чтобы наесться
Светлана Сысоева
лучше считать в калориях, можно съесть мало, но очень калорийную пищу. а можно наоборот, малокалорийную есть, но больше...
Cветлана
Утро творог 200 г обед гарнир со вторым 250 г печень ка 100г ужин бутерброд 200г итого 750 грамм примерно, если без чая
Андрей Григорьев
Прямо Дюймовочка) А ИРП №5 - больше 2 кило, 4500 кКал))
Cветлана
Ну они может и жидкости считают. Если на обед суп, тогда второе на вечер.
Андрей Григорьев
Это армейский сухпаёк
Хлебцы армейские из муки пшеничной 1 сорта 100 г
Хлебцы армейские из муки обойной 100 г или хлеб консервированный 170 г
Говядина тушеная 250 г
Сало шпик соленый консервированный 100 г
Фарш колбасный особый 50 г
Паштет нежный 50 г
Рис с курицей и овощами 250 г
Гуляш с картофелем 250 г
Икра овощная 100 г
Фруктово-ягодный концентрат 75 г
Сыр плавленный стерилизованный 80 г
Повидло фруктовое 45 г
Пюре из фруктов и ягод натуральное 100 г
Шоколад горький 30 г
Чай черный байховый 4 г
Кофе растворимый 2 г
Сливки сухие 2 г
Сахар 60 гСоль 5 г
Перец 1 г
Поливитамин 1 шт.
Жевательная резинка 10 г
Таблетка для дезинфекции воды 3 шт
Cветлана
Ну мужчине понятно больше нужно, тем более в армии.
Елена Данилова
Я не задумывалась, но если посчитать...Один приём пищи должен быть не более 500 грамм. Приёмов 4. Итого около 2 кг
Fedor Shkenev
В килограммах? Да ладно... 550 грр/чел/день-вполне нормальная походная раскладка. Даже жирная... Ходили и на 400...
Андрей Григорьев
ИРП №5 - 2 кило с гаком) а полкило... Это и без похода маловато
Fedor Shkenev
Не смешите
Fedor Shkenev
Взвесьте свой домашний завтрак, обед и ужин вместе-только без воды и очисток. Я на память все не вспомню, но сами поправите, если заврусь. Поехали: Завтрак: Крупа(рис, греча, пшенно...)-60-80гр/чел(М-Ж) плюс тушенка-80гр, плюс чай-кофе-сахар(10гр) плюс галета-грамм 170-180. В обед у нас ланч-кофе/какао/чай плюс сахар(10гр), плюс сухарь плюс кусок сало/сыр/т.к. колбаса-30гр, зубчик чеснока-ну всего гр. 150-200... Ужин-суп в пакете 1/2, сухарь, чай-примерно так. Ну и чуть вкусняшки раз в день.
Андрей Григорьев
Утрируя и не заморачиваясь разнообразием - килограммовой пачки пельменей мне хватит на день, чтобы сильно не оголодать, если я не буду заниматься физической работой.
Fedor Shkenev
Вопрос в соотношении БЖУ и калорийности
Андрей Григорьев
У того же ИРП 5 все сбалансировано, 4000 с лишним кКал. Но это офицерский сухпай для полевых выходов)
Fedor Shkenev
Верю!
Кто б его за мной носил...
Ир
Ирина
наверное, в зависимости от человека, и что делать при этом, ни диване лежать или физ.работой заниматься
Андрей Григорьев
Это да. ИРП 5 (офицерский полевой сухпай) более 2 кг и 4000 ккал. Значит, в обычной жизни где-то половины должно хватить...
Ир
Ирина
получается так
Zza-Zza-Lorak.
В среднем порция 300 ,три раза 900 ну килограмм,смотря что есть и с чем плюс напитки килограмм пятьсот
С@
Стихи(Я) @@@
Думаю, что пол кг -это уже достаточно, при условии, что человек ведёт подвижный образ жизни.
Андрей Григорьев
ИРП №5 (армейский сухпай для полевых выходов) - 2 кг)
ВК
Виктор Косачёв
Так это им на месяц выдавали 2 кг.
Rada Klimova
Зависит от его массы, сколько он тратит за сутки калорий, плюс метаболизм его организма )
Сергій
Это от еды зависит, если свежей капусты и больше ни чего, то вам пожалуй где то 10 кг надо
Шурави
Еда вся разная,с различной калорийностью,исходя из этого и будет масса продуктов
Владимир Фомичев
Мне личо хватает два стакана чая , 1 конфетка , 20 грамм масла и кусочек хлеба .
Андрей R@
1600 - 1800 ккал будет достаточно, сколько по массе это зависит от продуктов.
АД
Александр Джонсон
зависит от настроения если его будет на килограммы больше - то много)