Нет кардио нагрузки сжигают каллории, и при правильном питании снижается общая жировая нагрузка из-за разрушения жировой прослойки для востановления энергии. Для достижения максимального эффекта нежно ничего не есть за 2 часа до и 2 часа после кардио нагрузки.

Организм сам решает откуда ему брать энергию, доказано, что при качании мышц пресса, жира на животе меньше не становится, но укрепляютс мышцы живота

Укрепляются мышцы ног, сгорает жир.. И всё тело только в меньших пропорциях. Чтобы всё вместе сгорало надо чередовать упражнения

сначала худеют за счет потери жира. Потом полнеют, за счет наращивания мышечной массы. Но разница существенная )

Нет. Наоборот при беге они становятся крепче мыщь. На оборот жир вы сбрасываете при беге. Тратите калории

Вернее будет сказать сгорают калории,рвутся мышцы,и выделяются минералы с поверхности кожи.

При беге работаю все группы мышц, а ноги приобретают очень привлекательные формы

При беге работают практически все группы мышц, но все индивидуально от фигуры

Не совсем,жир превращается в мышцы,что намного красивее и полезнее цилюля

Бег бывает разный, если грамотно бегать, то худеют, и не только ноги)

Сначала худеет всё, а потом начинается наращивание мышечной массы

да конечно! если бегать постоянно икры будут расти!

Попробуйте побегать , заодно узнаете и расскажите .

Не только они, весь организм... Изучи анатомию тела

Да, не замечал, просто мышцы становиться крепче ...

ягодицы накачаются, жир с бедер уйдет частично

естественно но и мышцы соответственно растут

Скорее они "подкачиваются". ТАк же как и попа

Конечно:)) мышцы накачиваются жир сжигается))

При заклееным скотчем рот, худеет все тело!!!