учусь отжиматься, какие способы научиться делать отжимания лучше знаете?

" о поддержании физического здоровья) не о наращивании мышц" - раз. "руки сильные будут" - два. ясно.

что вы цепляетесь? просто элементарно хочу носить большие пакеты с продуктами с легкостью) вот и все)

я понял. проблемы с отношениями?)

нет) просто парень весь день работает) а я по хозяйству сама) конечно когда свободен всегда помогает)

тогда забей на отжимания. триальная тяга железа и растяжка на балансере больше помогут.

Понятно их надо тренировать сначала можно вообще на ладонях отрывать от пода только верхнюю часть тела

Можно немножко и на кулачках уже

До усталости не жалей себя

сейчас попробовала вроде на кулаках получается)

Вот и прекрасно понемножку каждый день

и что тут печального. я прочел в ответах, что цель тяжелые пакеты с продуктами таскать. и что супруг помочь не может - работает допоздна. насколько пакеты тяжелы?

) проблема в том, что ладонь разжимается?

ок, делюсь секретом. когда-то зк таскали в руках тяжелые носилки с камнями или со строительным раствором. ладони при этом разжимались, и носилки, естественно, падали. чтобы этого не происходило, на ручку носилок надевалась ременная петля, второй конец которой одевался на запястье, таким образом вес ложился на запястье, а не на мышцы ладони. то есть достаточно иметь хорошие пакеты или сумки с ручками подлиннее. другой вариант - носить в небольшом рюкзаке

не за что) иии... мышцы ладони накачивают ручным эспандером (упругим резиновым кольцом, либо пружинным). а качать бицепцы тут без толку