Вопрос к шарящим: Если при отжимании от пола и начинают болеть плечевые и локтевые суставы. Стоит ли прерывать подход или можно/нужно это делать через боль? https://sun9-16.userapi.com/c856020/v856020162/17612c/xN8vmVId664.jpg

Question

Людмила Свириденко · Accepted Answer

Если у меня начинает что-либо болеть при выполнении упражнения, я прекращаю его выполнять, а на следующий день снижаю нагрузку. Значит не готова. Дело в том, что, если выполнять упражнение через боль, у Вас формируется негативное отношение к нему и в дальнейшем, это упражнение не будет приносить нужного эффекта. Но.... Реш

Людмила Свириденко · Answer

Если у меня начинает что-либо болеть при выполнении упражнения, я прекращаю его выполнять, а на следующий день снижаю нагрузку. Значит не готова. Дело в том, что, если выполнять упражнение через боль, у Вас формируется негативное отношение к нему и в дальнейшем, это упражнение не будет приносить нужного эффекта. Но....

Людмила Свириденко · Answer

Если Вы будете выполнять упражнение через боль, то боль сформирует негативное отношение к упражнению и в дальнейшем, эффект от него будет потерян. Лучше снизить нагрузку, значит организм пока не готов. Но... решать только Вам.

Olga Kolyvanova · Answer

Обычно после нагрузки побаливают мышцы.Сократить число подходов,но резко не бросать.Возможно,через эту боль Ваш организм пытается донести до Вас какую то важную информацию.Возможно Вам эти упражнения не подходят.

Надежда Городецкая · Answer

только сам может человек решить: преодолевать боль или пожалеть себя. свободная воля. но и собств. ответственность. м.быть, чуть уменьшить нагрузку, но вовсе не бросать.

Леонид Писанов · Answer

технику отработай и постепенно нагрузки увеличивай- а не с дуру занимайся и знай свою меру, да и сходи к доктору - а то вдруг у тебя отроз какой)

Просто Зайка)) · Answer

Делай несколько подходов...через боль не надо!просто мышцы ещё слабые, со временем это пройдет...ты только не навреди себе, без фанатизма:pray:

Василиса Евгеньевна · Answer

нельзя.слабенький ты наверное. попробуй бутылочки пластиковые по 500 гр. поднимать и опускать руки,если так болеть не будет.это щадяще

Сергей Рюмшин · Answer

Перед любой приличной нагрузкой надо хорошо разминаться. Боль чаще всего от этого. Не стоит ею пренебрегать- дай утихомириться

Александр · Answer

В идеале - чтобы боль была приятной.Подобрать темп и упражнения,чтобы боль приносила пользу, не дискомфорт.

Людмила Юферова · Answer

Это нужно немедленно отменить . надо подготовить организм и своё тело пока к более щадящим процедурам

Анна Карпенко · Answer

Через боль в суставах НЕЛЬЗЯ! Выбирайте другое упражнение на эту группу мышц там где боли не будет

Катеринка Пряникова - Баранкина🤨 · Answer

Ещё можно заработать синдром Педжета-Шреттера. Я уже наотжималась до конца жизни

Александр ********* · Answer

не стоит заставлять организм страдать Ибо любой механизм имеет свой порог

Sandra · Answer

это только по началу больно а я каждый день так занимаюсь и уже нет боли

Анатолич · Answer

Попробуй на кроссовере небольшим весом закачивать,пройдут.

Сильвия Нагваль · Answer

Вообще боль - сигнал о неполадках. Считаю, нужно прерывать.

Федор Синичкин · Answer

С суставами лучше не шутить .. отложить перенести

Елена Дробчак · Answer

просто..отдохни..дня три...помажь...и потом заново