если лёжа качать ноги это равносильно приседаниям?

хорошей Женщины должно быть много!...

да ладно,это все знают ,необязательно качком быть

нет все говорят самое лучшее приседания ,типа все мышцы работают

скажите конкретно что хотите накачать?

женщины точнее скажут какие комплексы необходимы.насколько я знаю как правило с бегового тренажера начинают,так как задеиствуют абсолютно все мышцы тела.далее уже по личному усмотрению-грудь,живот,зад.ноги-руки.на ютубе все есть и вполне доходчиво.

хорошего результата и здоровья!

ВЫ СВОИМ ВЕСОМ НАСЕДАЕТЕ НА НОГИ И ВЫ КАЧАЕТЕ ТОЛЬКО НОГИ ПРИ ПРИСЕДАНИИ А КОГДА ЗАДЕРАЕТЕ НОГИ ЭТО СОВСЕМ ДРУГОЕ И ЗАНЯТИЕ ТОЖЕ

:)уже сижу мысленно отжимаюсь

так эти инъекции не решат проблему, они только маскируют проблему

Они снимут вам боль, а с причиной будете бороться питанием и физкультурой.

не думаю, когда прихватывает, боль снимается только там где прихватило а остальное как болело так и болит

Пробуйте, если хотите действительно себе помочь, ибо всё само не излечится. Ходите в бассейн, в воде легче двигаться. Нажимайте пальцем или чем-нибудь на болевое место и удерживайте на этом мсте до тех пор, пока боль не исчезнет или заметно не снизиться, а это обязательно произойдёт уже через минуту.

Подложите жёсткий мячик, он размером с тенисный и продаётся в маг. для кошек и собак.

Тогда лестница в многоэтажке - самое то...Темп любой,в руки хоть два ведра...

Точно.И ноги как у штангиста будут гарантированно.

вот этого не нужно, нужно чтоб нижняя часть похудела

Закон накачки - быстро делаем упражнения с малым отягощением - сохнем,но становимся сильнее, медленно но с большой нагрузкой - увеличиваем массу мышц...

Квадрицепс..при приседаний ещё задействованы ягодичные мышцы .

Если лежать на спине а ноги сгибать в верх как про приседании

Квадрицепс бедра работает.

90 помойму)) я не помню как там, короче буквой Г

Над ногами тело, у него есть вес.Понятно?

Нет, наоборот, тело лежит, а ноги касаются

а чем ноги, только чтоб не прыгать и не нагибаться

это вес нужно на ноги,а в домашних условиях если нет станка трудно.А вообще посмотрите в интернете,там целая подборка по запросу.

да я не это имел в виду

Ольга обратитесь от греха дей-но к знающему человеку.....

))

я думала что щас посыпятся советы тренеров , но почему то они молчат :)наверно качаются