Как контролировать гнев?

Глубокое дыхание — один из лучших и самых быстрых способов, помогающих справиться с гневом.

● Глубоко дыша, повторяйте какое-нибудь слово или фразу типа «успокойся», «не обращай внимания», «не принимай близко к сердцу».

● Займитесь чем-нибудь приятным и умиротворяющим: почитайте, послушайте музыку, поработайте в саду.

● Регулярно занимайтесь физкультурой и питайтесь здоровой пищей.

Мы от рождения очень добрые, гнев- это не мы, это такая штука, которую человек откормил, пригрел, вырастил. Обычно , если гнева внутри много насобиралось, то он прёт наружу. Есть только один способ, не собирать гнев ... никого не осуждать, прощать, любить, любить даже врагов своих...

Разумной оценкой, сознательно сбавляя его дозы. Есть ещё такое понятие - сублимация...Любая сильная эмоция - бумеранг, а значит гнев - саморазрушение. Где гнев, там страх, обида и прочая фигня. Жизнь - прекрасна в любви, надежде и вере!

Не выказывать его внешне, никак. И замедлять речь, движения, как бы перед прыжком, чтоб вцепиться в горло. Три недели тренировок - и гнев под контролем полностью. Если только за этот период никого не порвёте...

Никак! Эта эмоция должна выйти наружу любым способом(кроме рукоприкладства) Бить посуду - для слабаков, попробуйте пробить то, что вам неподсильно! ... Кирпичная стена, бетонная перегородка... Слабо?

Внимательно выбирать круг общения и не дружить с гневливыми и со вспыльчивыми. Притча Соломона: " Кто медленный на гнев, тот весьма проницателен, а нетерпеливый превозносит лупость".

Наберите побольше воздуха в лёгкие и медленно с шипением выпустите его сквозь стиснутые зубы. Это приём действительно помогает...

Иногда..надо выпустить пар...и в большинстве случаев надо подумать о том, а стоит ли тревожить вулкан....самого же себя и погубишь

Выдохнуть и помедитировать.В свободное время чаще бывать в парках,на природе с отключенным телефоном.Мне помогает

Считать до двадцати по-русски, потом по-английски, потом по по-немецки, ну а далее вспомните на других языках.

Отпустить... Чем сильнее держишь, тем сильнее становится гнев и наступает пора, когда он превосходит...

Знать , что тот, кто гневаеться в первую очередь вредит самому себе и таким оброзом беречь себя

Найти его причину и понять, что причина в нас, в нашем неправильном отношении к жизни.

Силой воли. И разума. И вообще надо оно вам - за драку с идиотами выхватывать? ¯\_(ツ)_/¯

Понвблюдайте за ним! Узнайте откуда он приходит? Спросите себя, кто гневается?

получать Знания ! гнев проистекает от бессилия знания в ситуации! НЕТУ ЗНАНИЯ

Можешь не контролировать быстрее ляжешь потом будешь думать и не злиться

во время включить мозги . и не давать ходу гневу ,прежде всего подумай о себе .

Трудно очень! Когда эмоции зашкаливают, человек становится неуправляемым.

Ооооо! Этому тут никто не скажет! Это очень сложно и без психолога....вообще!