Одолела бессонница. Как с ней бороться ? Подскажите народное средство ! На "колеса" подсаживаться неохота !

Question

Наталья Демешина · Accepted Answer

Вымыть ноги прохладной водой...и стакан тёплого молока на ночь...на диктофон записать успокоительные наговоры и прослушивать перед сном...в интернете всё можно найти..и ложиться в до 23_00 каждый вечер в одно и то же время...!

Галина · Answer

за два часа до сна проходка или пробежка ,лучше проходка . телевизор исключить перед сном ,одно и тоже время , из головы все выкинуть, пять глубоких вдохов и медленных выдохов и все через пять минут спишь ,

Tooroconsan · Answer

Есть много способов нормировать биоритмы организма, не можете уснуть до поздна, старайтесь раньше вставать, даже через силу. И через неделю будете уже сами просыпаться с рассветом)

Майя Петрова · Answer

Перед сном заварить мелиссу, как чай. Настоять минут 20. Пить по стакану теплым. Или смесь сухиих ягод боярышника и корней валерианы (3:1) заварить и выпить через 30 мин.

Дневной Заяц · Answer

Возьмите корень валерианы или соцветия лаванды,измельчите их и зашейте в мешочек из тонкой ткани.Поместите его в наволочку подушки,на которой спите.

Людмила Миронычева · Answer

Я ТАК ГОВОРЮ,КОГДА НЕ СПИТСЯ: " СПОКОЙ С ПОКОЙНИКА ИДИ ТИХО, ОТВЕДИ ЛИХО! БЕССОНИЦА РАБА БОЖЬЕГО (ИМЯ) НА ЗАМОК,А КЛЮЧ ПОД ПОРОГ!

Натали · Answer

Прогуляйся полчаса перед сном. Проверить хорошо спальню, можно выпить тёплого молока или травяного чая - успакаивпющегл

Александр Емельянов - Женат · Answer

.....ляг на спину... Сделай 15-20-25 ПОЛНЫХ (до изнеможения) вдохов.... может и - заснёшь...??? Мне - помогает (турист)....

Надежда Борисова · Answer

Мед не пробовали на ночь=2 чайные ложки можно запить водой, можно капель25 корвалола-отлично помогает

Константин · Answer

Погулка перед сном, а пока гуляешь о крой окна пусть свежий воздух насытит квартиру

Т@Ня · Answer

настойку пиона в аптеке нужно купить. Она недорого стоит. И попить по ложке на ночь

Светлана Баразгова · Answer

За час до сна выпейте стакан тёплой воды с разбавленной столовой ложкой мёда ....

Qugen Wolf · Answer

Я считаю......до трёх,иногда до половины четвертого........а если серьезно,то не знаю

Рузанна Зепина · Answer

Когда у меня бессонница я включаю интернет и глаза сами устают и закрываются

Clan · Answer

Либо спиртного "укладывающую" дозу, либо тяжкий труд на свежем воздухе.

~Eva Lansca~ · Answer

Режим ! Подъем и отход ко сну каждый день в одно время . Непременно !,

Особенная Особа=) · Answer

Блин миня бы адалела, то толька голаву да падушки и сплу каг вбитая

Светлана Бульская · Answer

Я ставлю гипноз для похудения и засыпаю на втором глубоком вдохе))

Лиса Патрикеевна · Answer

Ходила к терапевту и она какие то таблетки выписала от тревоги.

Лора Исаева · Answer

.. ПОЛЬЗУЙ " МАЯТНИК" ПРИ ЗАМЕДЛЕНИИ ДЫХАНИЯ, ...." ВДОХ ...ВЫДОХ ...."