Вопрос спортсменам. Я 70кг, суховатый, делаю 2-3 подтягивания, как мне делать больше?руки качать просто?

Просто подтягиваться делай подтягивания с раскачкой так будет поначалу легче или подтянись и опускпйся вниз лишь на четверть а не полностью и сного вверх и вести в подтянутом состочнии

да, белок ешь и подтягивайся медленно но больше подходов, жжение это деление клеток мышц, постепенно придут в тонус и количество расти будет

Старайся каждый раз делать хоть на один раз больше

КАЖДЫЕ ДВА ДНЯ ПРИБАВЛЯТЬ ПО РАЗУ.

Захотеть и сделать. Воля ваша где?

Отжимания и отжимания на брусьях.

Обратитесь к моим внукам...

Тренироваться