Как начать бегать быстрее на длинные дистанции?

это да) прошлая неделя 3км за 13мин, сейчас за 11.30

самый ленивый-_- даже девчёнки мне по бегу больше ответили..

Ну не все же работяги, кто то и ленивым должен быть.

не, ты не прав) я пробовал и то, и то:D бег куда лучше)

ну так они всегда есть)) я про такие "мелочи" как дыхание, кроссовки, одежда)

дыхание думаю самое главное

вот

спасибо, действительно - очень помогло

кроссы помогут

когда и кому как. тут уже и смотря на то, какой ты результат хочешь

Результат что бы чувствовать себя хорошо, только бег на дальние дистанции сушит тело

я знаю, потому и начал(ну и ещё потому что в следующем году при поступлении сдавать))