Апатия – точка замерзания души. Как бороться с апатией?

Это безучастное, безэмоциональное, безразличное и отрешенное отношение к окружающему миру и к самому себе.В народе человека с симптомами апатии характеризуют: «хоть поставь, хоть положи».Холодность может настичь каждого. У одних оно начинается со скуки (узнайте, как избавиться от скуки), хотя жизнь бьет ключом. Других губит рутина на работе и дома. Третьи зарабатывают хандру – депрессию, перерастающую в полное безразличие.Человек со вселившейся в него безучастностью перестает строить планы, общаться с друзьями, развиваться и совершенствоваться. У него отсутствует мотивация к чему-либо, позитивный настрой и хорошее настроение.Ему все равно. Ему ничего не хочется. Он «замерзает» душой.Одним словом – полная апатия.Причины апатииРазбираясь, что такое апатия, следует знать, что причины ее могут быть как внешними, так и внутренними. И часто не поддаются анализу неспециалиста.В худшем случае она может быть одним из симптомов шизофрении.Бесчувственность может настичь после сильного стресса в результате отрицательного или положительного события. Рождение долгожданного ребенка или выигрыш в лотерее могут произвести такой же эффект, как и потеря близкого человека, развод или другое малоприятное событие.Длительное нервное или физическое напряжение может истощить возможность организма сопротивляться, вызвать равнодушие и «убить» всякие эмоции.Одна из самых серьезных причин апатии, в которую частично могут входить две предыдущие, - работа, способствующая эмоциональному выгоранию. Пожарные, рискующие собой при тушении огня, военные, участвующие в боевых действиях, врачи, сталкивающиеся со смертью, и люди других экстремальных профессий могут заработать невосприимчивость души.Апатия часто постигает после ярких праздников и насыщенного отпуска, когда резкий спад эмоций напрочь выбивает из колеи и вызывает жестокую хандру (узнайте, как избавиться от хандры). Ведь все в послепраздничный период кажется пресным, вызывающим скуку и ощущение рутины (что такое рутина).Как бороться с апатиейТрудности в борьбе с этим эмоциональным состоянием определяются снижением силы воли, мотивации и позитивного настроя. И все это сдобрено отсутствием хорошего настроения.Получается замкнутый круг. Чтобы преодолеть «яму», нужны эмоции. И, чтобы получить хоть какие-то эмоции, нужно покинуть этот «овраг».Но не все безнадежно, особенно если есть, на кого опереться. И самостоятельно тоже можно справиться с этим эмоциональным «провалом».Прежде всего, нужно взбодриться имеющимися средствами. Для этого подойдет «лекарство» от всех психологических проблем – занятия спортом. Можно принять холодную ванну, облиться ледяной водой, хорошо попариться в бане, от души позаниматься сексом. То есть сделать что-то, выводящее из привычного оцепенения.Займитесь любимым делом, которое приносило удовольствие и приятные ощущения в «доапатичный» период. Лучше, если таких занятий несколько, это даст возможность «переключать» эмоции.Сместите акценты в деятельности. Главное – процесс, а не результат.Беритесь только за ту работу или деятельность, в которой вы гарантированно достигнете успеха. Иначе отсутствие положительного результата может усугубить проблему.Попросите близкого человека помочь разобраться с вашей проблемой.В перечень рекомендаций, как бороться с апатией, обязательно включите переход на здоровое питание. Исключите прием алкоголя и злоупотребление кофе. Насытьте организм витаминами и микроэлементами.Чтобы жидкость не замерзла, нужно убрать все точки замерзания. Чтобы душа не превратилась в лед, нужно вовремя выявить и побороть апатию. Еще лучше не допускать ее вовсе.Не замерзайте!