как научится вставать без будильника самому?

у меня по выходным замечательно получается в 6 утра вставать, жаль, что на работу не надо))

всё у нас происходит на подсознательном уровне....я могу, как научить ...честно не знаю

перед сном внушать себе что надо встать, иногда помогает

несколько лет подряд вставать ровно в одно и то же время.

сделай установу себе мысленно - поверь - и все получится

включить биологический будильник

нужна привычка и все получится

получить наказание на работе

можно вообще не ложиться))))

у меня лично не получается

вовремя ложиться спать.

пораньше спать ложится

Ты сова или жаворонок?)

привыкнешь постепенно

много жидкости на ночь

с годами придет)