Я купил электронные весы с делением по 100 грамм и худел на 1кг за 10 дней, в месяц 3кг. Вначале стал меньше кушать, у меня вес стал уменьшаться, потом добавил упражнения, купил тесную одежду, ремень давит - больно и кушать не хочется, ну и работа. Похудел на 25кг. Теперь приходится контролировать всегда свой вес. У кого давление повышенное, надо быть осторожным. От стресса из-за того, что стали меньше кушать, может подняться давление, в морозы сильнее холод чувствуется

"Не жрать!" - так говорил наш педагог по классике... а если мы спрашивали как это сделать, отвечал: "Если вы помните, что съели за день (всё до поледней конфетки или печеньки) значит вы ели. А если не можете вспомнить, значит жрали... мне помогает до сих пор

На самом деле те кто говорят "не жри", "зашей рот", "выкинь холодильник", умничают люди с хорошим метаболизмом, просто надо выстроить режим питания и сформировать правильное пищевое поведение, ну и снизить кортизол в жизни, а это все непросто

Научись за мечтой похудеть видеть более глубокую, но настоящую мечту. Ты хочешь, похудев, стать более счастливой. Стань этой счастливой уже сейчас, когда ты полная, и худоба потихоньку ворвётся в твою жизнь бонусом.

Что значит какой? Способ похудеть, он только один, один для всех и на все времена - тратить больше чем потреблять. Но вначале следует выяснить причину лишнего веса.

От кого то я слышал.. ,что секс ...через день и ограничить белковую и больше той пищи,где изобилие клетчатки.. Капуста ,например. Думаю ,что это не шутка.. Пробуйте...

Ограничить еду, из горизонтального положения переместиться в вертикальное. С утра переступить порог, уйти в никуда и прийти домой только к вечеру.

Куриный бульон китайскими палочками. Голодной не оставаться.. грызть хотя бы палочки со вкусом куриного бульона.. чтобы не получать срывы.

По началу было все хорошо, обливался холодной водой, и 42 часа в неделю сухого голодания…. 20 кг минус, а потом все встало да вернулось на место

Не ужинать, больше ходить пешком. Кстати, научно доказано, что ходьба пешком полезнее, чем пробежка или занятие в спортзале на тренажёре

Я весил 93 кг. После того как начал каждый день ходить по 10 тысяч шагов, за год похудел на 10 кг. Теперь стараюсь держать этот вес...

Еда через 5-6 часов 3 раза в день, обязательно белок любой в каждом приёме. Исключить хлеб и сладости искусственные

У диетолога: Доктор, помогите, не могу похудеть!...Вот вам таблетка...А её принимать до еды, или после?...Вместо...

Начать с питания. Убрать все кондитерские изделия. Из напитков отдавать предпочтение воде и зеленому чаю.

Исключить мучное, больше овощей, фруктов, меньше мяса, больше рыбы, не есть после 6, движение.

Разозлится на себя и поставить цель, главное, когда ее добьётесь, не останавливаться!

Снять подсознательную агрессию. Изменить характер. Это основная причина.

Минута простого виса на турнике после еды) За пару месяцев минус 20 кило)

Не ставить такую цель. А просто двигаться побольше. Особенно ходить.

Какие вы испробовали ? Сколько раз в неделю занимаетесь фитнессом ?