Как избежать колющей боли в боку...при беге)?

В таком случае,старайтесь бегать натощак...хотя бы часа 3-4 после еды. Я так понял по вечерам бегаете.

остановиться,сделать пару глубоких вдохов носом и присесть!потом встать и можно бежать дальше!

УЗИ, не бегать на тощак и не ранее чем через час после еды. Дозировать нагрузку темп и дистанцию

это от резкой нагрузки - гиподинамия виновата. чаще двигайтесь. по утрам пробежка не помешает

сбавить скорость ну может с врачем посоветоваться. Хотя ВЕТРУ наверно нужен другой совет

Ой, точно не помню, но связано с дыханием. Надо делать вдох под определённую ногу. Погуглите.

Это похоже на хронический аппендицит. Нужно нормализовать питание и почистить кишечник.

восстановить нарушение депонирования крови при физических нагрузках у реабилитолога....

бежать по пресеченной местности, чтоб от боязни свернуть голову было не до боли в боку...

Бегать чаще, делать больше дыхательных упражнений, и посоветоваться с нервопатологом.

мне доча всегда говорила.. пап! я так объелась.. не спеши... а через минуту не догонишь....

Надо задержать дыхание,и потом-при беге надо дышать при каждом четвёртом вдохе)-реже)

гемоглобин привести в норму в левом боку колет селезенка кроветворный орган

Если справа, возможно печень, но лучше к врачу и до постановки диагноза не бегать.

Перед тренировкой нужно кушать за два часа и перед бегом и во время не пейте воду

Незнаю не чувствовал пока,попробуйте ходить быстрым шагом это намного полезнее

Витамины, спросите у тренера. Врачи не знают. Сразу бегать запретят, экскулапы...

сходите к врачу,сдайте анализы,при норм.здоровье ничего нигде не колет при беге

Как говорил наш учитель физ-ры:"Потерпите,скоро у вас откроется второе дыхание!"

перед бегом надо сделать зарядку и разогреть мышщы, а то можно печень угробить