Реально ли за три месяца накачать попу как орешек?
Мммм 2 месяца качала ну не прям орех...зависит от питания конституции и иниенсивности тренировок
Что кушали?) я вот тоже два месяца отзанималась ем творог, курицу и овощи а результата ноль
Билок овощи много воды и кардио назрузки хотьба по лестнице 1 раз 20 этажей
Хм))) интерессно
Белок...неуч я))) так мне личный инструктор писала..занятия с попой где-то через день с утижелителими по 20 раз 4 подхода для новечнов 10 раз по 4 подхода на четвереньках ногу в сторону
У меня не через день... Наверно поэтому нет такого хорошего результата... Завтра.исправим)) спасибо вам, спокойной ночи
Ну можно через 2а дня иначе быстро надоест.Приятных снов
Да, если по программе то да. После первого месяца уже результат есть,маленький но есть
Но ты ответила что "да" , ты меня дезинформировала )
Ааа, так у меня и у подруги через 3месяца уже что-то, у тебя будет через 6, раз не получается. У нас своя методика
я просто не понимаю почему методика из инета лучше методики мастера спорта?
Спроси у него
очень трудно, хожу в качалку сколько, а она не выросла попа, зато ноги накачанные:)
То же есть такое
от физиологии зависит
Ну я не жирная, по идеи все должно уже давно появится
За 3 - реально. Только без лени и слов типа "сегодня пропущу, устала, голова болит".
смотря от чего отталкиваться.если не сильно запущено то да
Думаю, надо приседать все 3 месяца) хотя попы бывают разные)
Смоьря структуру ваших мышц но поддерживать надо всегда
Умничаю потому что Ваш друг намекает на мою глупость( т к советует качать мозги)
Кто мой друг то?это ж вы писали
Виктор Ваш друг он это писал
Незнаб такого
Ясно
возможно... Сама не пыталась но почему бы и не рискнуть?)
я понятия не имею,у тренера какого нибудь спросите
Если усердно заниматься думаю вполне реально.
Если очень захотеть,то можно,наверное:)
якщо наполегливо тренуватися - так
приседай каждый день с гантелями)
Мне сказали пока ничего не принимать, не правильное лечение может сделать хуже, но спасибо за совет, если что буду знать ) (я знаю точно, есть деформация в коленях, но просто не ясно это из за болезни какой, или просто патология)
Так что как бы накачать попу за месяца три. без применений приседов
это для профилактики. и продается без рецепта. но смотрите сами.
спасибо )
чтобы узнать, нужно проверить)
Да) реально все,если захотеть)
есть
тогда сложновато
вот и я об этом думаю ( выпады еще ничего так
нужен совет травматолога ... без этого сложновато
ой да что он скажет то )
Да, но нужно очень стараться
Ооо привет fairy tail смотрел(а)?
Не очень
оно и видно.... Fairy tail в переводе с английского "сказка", я типа дофига сказка
Эх жаль хотя можно было догадаться по аве что ты не анимешник(ца)
лол
Сам(а)-то
Все реально если захотеть)
Конечно так будет , потому что наши мышцы будут "адаптироваться" под нагрузку в следствии чего , фаза роста будет "уменьшаться" не смотря на постоянное напряжение.
Тогда.все таки лучше не стоит стараться 'быстро ' накачать попу и не гнаться за результатом за три месяца)) я правильно понимаю? Лучше же.чтобы постепенно но стабильно.....
Нет) ты не поняла) Я это веду к тому , что бы "фаза" роста не прекращалась нужно постоянное увеличение нагрузок по мере "адаптирования" мышц , но вопрос тут в другом . Ведь что бы получить скорейший результат нужны "большие" нагрузки в "кратчайшие" сроки , плюс время на восстановление и соблюдение режима. Ну конечно но же "титаническое" желание чтобы развиваться и "терпеть" постоянную боль) Вопрос) Что лучше для тебя ? Или сможешь ли ты заниматься 3 раза в неделю , терпеть и чувствовать постоянную боль и при этом стараться не "есть , пить" лишнего , ложится рано спать и правильно питаться ?
Хорошие вопросы на самом деле)) как говорят красота требует жертв... Спасибо вам за пищу для размышлений... Спокойной ночи)
Удачи и спокойной ночи.
Три месяца даже выше крыши
У вас личный опыт?)
Да я спортсменка
Тогда я вам верю) а чем занимаетесь?
Спортивной гимнастикой