Реально ли за три месяца накачать попу как орешек?

Что кушали?) я вот тоже два месяца отзанималась ем творог, курицу и овощи а результата ноль

Билок овощи много воды и кардио назрузки хотьба по лестнице 1 раз 20 этажей

Белок...неуч я))) так мне личный инструктор писала..занятия с попой где-то через день с утижелителими по 20 раз 4 подхода для новечнов 10 раз по 4 подхода на четвереньках ногу в сторону

У меня не через день... Наверно поэтому нет такого хорошего результата... Завтра.исправим)) спасибо вам, спокойной ночи

Ну можно через 2а дня иначе быстро надоест.Приятных снов

я хожу в зал уже третий месяц , вместе с тренером и у меня да подтянулось все, но попы как орех нет...

Ну не знаю, не сразу же, может после 6 будет прогресс. У всех всё происходит по разному

Но ты ответила что "да" , ты меня дезинформировала )

Ааа, так у меня и у подруги через 3месяца уже что-то, у тебя будет через 6, раз не получается. У нас своя методика

я просто не понимаю почему методика из инета лучше методики мастера спорта?

Ну я не жирная, по идеи все должно уже давно появится

Структура мыщц у всех одна, активность мыщц это уже другое, если не знаете лучше не советуйте

Уххх да ладно умничать там несоветую а говорю

Умничаю потому что Ваш друг намекает на мою глупость( т к советует качать мозги)

Кто мой друг то?это ж вы писали

Виктор Ваш друг он это писал

Да мне как то и моя нынешняя норм)

Ну я тоже делаю жимы, отведение бедра, раз месяц выпады...что бы не нагружать сильно (ибо приседания грузят по полной)... Не принимаю ничего, боли и симптомы часто уходящие, и когда дойдешь до врача. то они не могут определить диагноз, и назначить что либо (

для суставов - chondroitin, glucosamine, msm

Мне сказали пока ничего не принимать, не правильное лечение может сделать хуже, но спасибо за совет, если что буду знать ) (я знаю точно, есть деформация в коленях, но просто не ясно это из за болезни какой, или просто патология)

Так что как бы накачать попу за месяца три. без применений приседов

это для профилактики. и продается без рецепта. но смотрите сами.

я верю что они в отличии от приседов не убьют мои коленки.....

как понять убьют коленки??? в смысле ходить больно будет?

в смысле разружат коленные чашечки

вот и я об этом думаю ( выпады еще ничего так

нужен совет травматолога ... без этого сложновато

А че тогда такое имя взял(а)

оно и видно.... Fairy tail в переводе с английского "сказка", я типа дофига сказка

Эх жаль хотя можно было догадаться по аве что ты не анимешник(ца)

А может ли быть такое, что я вот активно даю нагрузку и к какому то моменту роста больше не будет ?

Конечно так будет , потому что наши мышцы будут "адаптироваться" под нагрузку в следствии чего , фаза роста будет "уменьшаться" не смотря на постоянное напряжение.

Тогда.все таки лучше не стоит стараться 'быстро ' накачать попу и не гнаться за результатом за три месяца)) я правильно понимаю? Лучше же.чтобы постепенно но стабильно.....

Нет) ты не поняла) Я это веду к тому , что бы "фаза" роста не прекращалась нужно постоянное увеличение нагрузок по мере "адаптирования" мышц , но вопрос тут в другом . Ведь что бы получить скорейший результат нужны "большие" нагрузки в "кратчайшие" сроки , плюс время на восстановление и соблюдение режима. Ну конечно но же "титаническое" желание чтобы развиваться и "терпеть" постоянную боль) Вопрос) Что лучше для тебя ? Или сможешь ли ты заниматься 3 раза в неделю , терпеть и чувствовать постоянную боль и при этом стараться не "есть , пить" лишнего , ложится рано спать и правильно питаться ?

Хорошие вопросы на самом деле)) как говорят красота требует жертв... Спасибо вам за пищу для размышлений... Спокойной ночи)

Тогда я вам верю) а чем занимаетесь?