....ღ
желательно бегать на свежем воздухе по утрам
почему?куриш?только правду
движение это жизнь а жизнь всегда полезна
бег на месте общеукрепляющий
очень экономичен во времени и пространстве......
не знаю!
бег- нет.. Полезны простые движения другой амплитуды...Чем говорить не стану..проверяйте сами...