Каким "допингом" нужно воспользоваться, чтобы удавалось спать не более 3-4 часов в сутки?

вырабатывать с годами!вопрос в том что есть табличка эффективного сна.к примеру час сна с 21 до 22 соответствует 5х часам сна после 00:00.Но не смотря на это спать НУЖНО, и нужно очень МНОГО! нормальный сон это 8 часов ночью и хотя бы пол часика днем! это залог вашего здоровья!!!!! а то что хотите получить вы - прямой способ его ухудшить!

мдааа, печально, ладно, здоровье потерпит

вот оно то и не потерпит, когда начнет тревожить - уже будет поздно про это думать и тогда придется терпеть вам на не здоровью

значит, придется терпеть мне, но я привыкла уже ко всему

да и ладно, значит, придется

а мне надо на постоянной основе

На постоянной только тренировками... Опять же потом организм все равно будет "досыпать" своё... В 19 лет свободно спал по 4 часа.. Сейчас устаю дико, хоть и высыпаюсь

Нууу никуда не деться блин, хотя так подумать то модно много полезного ночью делать вместо сна)

вот именно, поэтому и задалась вопросом

такие знания точно не нужны ни кому

каким образом страдает мозг?

Невыспавшийся человек обычно более раздражителен в течение дня, имеет плохое настроение и более подвержен стрессу. Так как мозг не успевает полностью восстановить свои силы, то ухудшается внимание и реакция. Естественно в первую очередь ухудшается состояние самих нервных клеток и как следствие внимание, реакция и память. Отсюда падает производительность. При постоянном недосыпании мозг млекопитающих способен выключать целые области для отдыха, но это не заменяет нормальный отдых. Первыми отключаются секции самоконтроля. Так невыспавшемуся человеку чаще все равно что именно он ест и он предпочтет жирную, жареную пищу т.к. мозг больше за неё вознаграждает, а остальные критические секции отключены. Так-же я слышал о диабете, ожирении и гипертонии. Западные статистики провели исследование и выяснили такой факт. В понедельник происходит наибольшее количество ДТП, так как в воскресенье люди ложатся поздно, а утром им приходиться рано вставать на работу. Отличное подтверждение снижения внимательности от нехватки сна. Другие исследования показали, что недосыпание грозит семейными проблемами. В течение 10 суток специалисты наблюдали за 35 парами. Эксперимент показал что, в те дни, когда женщины спали меньше своей нормы, отношения между партнерами складывались не лучшим образом. Интересно, что связи между ссорами и качеством сна мужчин замечено не было.

ясно, до нас такая разработка не дойдет

Это тебе так кажется перед этим у тебя "всплеск" типа - чего завтра, как, где, зачем, откуда, когда , во сколько -- это и не дает отдохнуть!

если только неосознанный, но я не умею ни о чем не думать, так чтоб никаких мыслей не было в голове

Честно говоря - сам ловлю себя на этом - но потом просто делаю как сказал! )))

понятно, надо брать на вооружение, спасибо)

Попробуйте это не сложно на самом деле!

Вопрос не в этом, а в том, чтоб хватало такого количества сна

Зачем же себя изводить? Ведь сон это прекрасное времяпровождение. Кто его не терял на несколько суток не понимает.

Не жалейте, будете спать меньше, меньше проживете. На экономии сна бодрствующей жизни не удлините . Наоборот

Ясно, ладно, поживем, увидим, насколько меня хватит

так жалко не времени на сон, я тоже не жалуюсь

ну да, спать-то не хочется...

пока не на работу, сынок на больничном, сплю до 900

ясно, пусть выздоравливает, а мне через 4.5 часа вставать

это плохо потом будет хронический недосып и в результате нервные болезни

ладно, переживем как-нибудь

вполне возможно, в наше время я уже ничему не удивлюсь

вот и я думаю, что 8 часов слишком много

блин, мне и 8 мало бывает)

мне тоже не хватает, чтоб выспаться, но надо больше времени бодрствовать

это ты так сейчас думаешь! потому что устала и валит спать! а некогда! а прикинь... устал, время есть, а уснуть не можешь! а потом опять спать нельзя! а когда нельзя хочется! И.Т.Д

может, ты и прав, но реально слишком много времени на сон, жалко тратить на него

так в том то и дело что хочется а не можется!

понятно, спасибо за совет)

от биологических часов никуда не деться

вот именно, а я уже стара стала

ничего, после 60-ти говорят опять часов 4-х в сутки будет хватать

ну мне сейчас надо) до 60 я не доживу

Если не можете, то лучше не начинать

Просто есть шанс и до 40 не дожить

ну это уж, что судьбой уготовано

ну тогда погуглите "спиды" быстрая наркота

не хотелось бы, но скажите

Адреналин раш до 1,5 литров за ночь. Или. Геримакс дозировку привысить в 3 раза (продается в аптеках, чтобы долго не спать) или чайная ложка растворимого кофе на стакан кокаколы, при последнем сердце может вылететь. Это все чтобы совсем не спать.

а жаль, надо бы на постоянной основе

А зачем вам такой жесткий ритм