Я сильно поправилась, как можно прийти в свои вес?

Выкинуть холодильник ( это крайняя мера) и питаться только свежими продуктами, приготовленными собственноручно блюдами, больше двигаться. И ещё. Надо есть меньше, но чаще. Углеводы должны быть МЕДЛЕННЫМИ, т.е. усваиваемыми дольше (крупяные и зерновые каши, овощи). Не надо бояться жирного мяса, от него поправиться в несколько раз труднее, чем от сладкого (моментальные и быстрые углеводы, к коим относятся все продукты, содержащие свободный сахар, в т.ч. газировки, пирожные, кексы). Дело в том, что "быстрые" и "моментальные" углеводы, если в данный момент не востребованы организмом, откладываются в жир. Также не следует долго голодать, потому что наш организм после голодовки при первой же возможности станет накапливать жир "на всякий случай"...

На неделю. Капуста отварная 150 гр. полстакана сока морковного, свежевыжатого. Три раза в день, Контроль веса обязателен. В начале фиксируете вес, в конце недели снова фиксируете. Не пугайтесь, если пойдет не желтая моча, а черная, как нефть. Если необходимо , то повторить еще на неделю. Потом необходимо ограничить себя в объеме еды. Объем примерный потребляемой пищи за раз - с ваш кулачек.

Не помню где было: рецепт идеальной диеты - закрой рот! )) После родов поправилась почти на 20 кг, утром кофе/чай и бутер или кашка, днём овощной салат, вечером фруктик-другой. Одновременно с этим у нас не работал лифт и приходилось на 9 этаж пешком подниматься, на работу тоже старалась пешком ходить. В итоге за 3 месяца с 54 до 46 р-ра ))

Вам будут говорить,что вам идёт...не верьте никому. Лишний вес, впрочем как и худоба чрезмерная, никому не идёт. А прийти в норму легко. Надо есть каждые 3-3,5 часа очень понемногу - 250-300 грамм еды ( 60-80 гр белки, 60-80 гр углеводы, 120-150 гр овощи или фрукты) через неделю - 3-5 кг...

Во первых простить себя в момент когда обижалась на кого то и этих людей от всего сердца простить,во вторых не кушать очень сытно на ночь,и в третьих частая вода,пить не менее литра в день.И любите себя.красивую.красивое белье,одежда,платья,украшения!

Не едьте утром на работу,а вечером с работы... а пешком,а ещё лучше - бегом. Посмотрите на стайеров и спринтеров...ни одного толстяка.Тогда и бабули...не будут мешать...А станете бабулей - добро пожаловать... в общественный транспорт.

Думаю не есть посли 18:00. Мне не памагаюы, эти диеты, их если соблюдаешь то надопо жизнино. А еще можно занимпться зарядкой с утра и на ночь. Я кстати так каждый день делаю была 65 кг а сбросила 5 кг но этоеще начало

ограничить себя в еде, побольше пить воду и заняться активным образом жизни: спорт, плавание, игры на свежем воздухе, походы...)))поменьше соленого и мучного..,))0

ограничить себя в еде, побольше пить воду и заняться активным образом жизни: спорт, плавание, игры на свежем воздухе, походы...)))поменьше соленого и мучного..,))

вопрос энергетического баланса. тратить каллорий столько, сколько потребляется - вес на месте. больше - худеете, меньше - полнеете. удачи!

После обеда не есть мучного и особенно, вечером не наедаться, Можно овощи, фрукты, на себе проверенно.. самая щадящая диета) за месяц 12 кг сбросил

Сначала выясни, от чего поправилась, не начался ли диабет. Если нет - посиди месяц на диете и физкультурой позанимайся...

могу по советовать одно . поставить цель . а дальше вам решать . как сбросить вес . это ваш организм и вы его знаете .

Что бы потолстеть нужно больше жрать и меньше двигаться. Что бы похудеть нужно меньше жрать и больше двигаться

Вставать из-за стола с лёгким чувством голода, прогуливаться после еды минимум пол часа. Самый лёгкий способ.

купи бронежилек и ходи в нем хотя бы по пару часов в день и проблем с весом не будет-- проверенно многократно

Вообще у тебя всё нормально, но если хочешь прийти в свой вес - меньше еды, больше движения.

Меньше есть и больше шевелиться... но вопрос тут в другом. Нужно ли, приходить в свой вес?...

...... И, наконец-то, превратилась в красивую, обаятельную женщину!!!))))

С начало надо разобраться в своей голове а потом будет проще изменить тело