как выспаться?

Лечь вечером как обычно, утром проснуться - лёгкий завтрак + таблетка снотворного . Вечером повторить . И так до следующего утра

Тут в 2-х словах не напишешь,это целый комплекс мер должен быть,чтобы совпало сразу несколько факторов и соблюден ряд условий.

лечь по раньше и встать тоже раньше, потому что если встанете поздно, вы опять не выспитесь, сон должен длится 8 часов....

Спи одна, и спи дома... Это самое эффективное лекарство от ВИЧ. Может пригодиться его профилактическое применение...

Прилечь сначала на кровать выпить ромашковый чай и расслабиться. И выключить телефон и телевизор. Выспитесь

За два часа до сна 100 присидания , 50 отжиманий , 100 пресс
Можно 2-3 подхода с низким интервалом между управления

Очень просто. Отключить все телефоны, послать всех, лечь и уснуть. И спать, пока не выспишься. Это так просто

Действовать как медведь. Разогнать всех, хорошо поесть (чтоб сны хорошие были) и лечь спать на все выходные.

На выходные, вырубить будильник, полтора часа ванны, выпить тёплого молока и спать пока сам не проснешся

Залезть в подвал , взять плед, закрыть вход наглухо, чтоб ни одна сволочь ни зашла и вырубиться на сутки

Приучить организм ложиться в одно время, выделять на сон лучшее время, обычно это промежуток с 22 до 7.

нажать на красный крестик в правом верхнем углу манитора,выключить компьютер и телефон и лечь спать

отключайте мозги) влезайте в свою голову и стирайте салфеткой все мысли, как мел со школьной доски)

Очень просто , в выходной забить на всех и на все завалиться в постель и тупо отдаться сновидениям.

ПОСТАВИТЬ В УШИ ЗАГЛУШКИ,ЗАТЯНУТЬ ШТОРЫ,УЛОЖИТЬ РЯДОМ,ЛЮБИМУЮ ЖЕНЩИНУ И СПАТЬ,СПАТЬ,СПАТЬ.........

главное спать по 7.5 часов,, а так если хочется выспаться то просто спать пока не отпадёт желания)_

в выходной отключите будильник и спите, пока не надоест. Я могу до обеда проспать, а то и дольше.

Заняться лучше спортом, оздоровлением, прогулками на воздухе. Сон будет крепче, лучше и короче

Отвлечься от проблем - это прогулки, спорт, бассейн, шоппинг, секс))!!! Будешь спать как "убитая")))

У меня нет, слава Богу, такой проблемы. За день так натопаюсь, что только голова до подушки и.....