Как похудеть за год?( Бады и мед препараты не предлагать)

умничка не подскажите как?

Разработала физ.упражнения для своих проблемных зон, весь сеанс - 20 минут. Делала ежедневно, добавила физ. активности (пешком больше ходила), уменьшила количество сладкого (я его оч люблю), ну и убрала сдобу и белый хлеб из рациона. Притом упраж-я делала всего по 3 недели в месяц, т.к. неделя выпадала из-за менархе - мне в эти дни категорически нельзя физ. нагрузки никакие.

классно вроде все просто но правильно работает

Причем вообще мне это всё легко далось. И кожа не обвисла, и самочувствие всё время было хорошее... Летом надо, когда овощей больше в рационе питания.

молодец )я как то приехала домой и пошло поехала ну скора опять уеду в фруктовый рай не будет сало и все прочие так похудею

Всё получится. Но праздник живота тож надо себе иногда устраивать!

ну да за 4 года можно себе позволить разок хи хи

ПЛОВ ХЕРЕМ!

ЗАПРЕТ В ИСЛАМЕ!НУЖНО ЗНАТЬ КАМОЛА АПА.

ааа харам вот Вы о чем хи хи

НУ ХАРАМ ИЛИ ХЭРЕМ.

ЭТО ЗАВИСИТ ОТ МЕСТНОСТИ .

в командировке буду год вот и хочу похудеть

Не знаю...! Вернее знаю.. но как то неудобно...

А вот щя назло ляпну...

че пугаете ведь можно заикой стать

Короче, ты тетя нормальная , я тя научу как похудеть. Ешь мясо , рыбу и всегда много овощей .... и купи комплекс витаминов. Ну и кефир в виде перекуса...если припрет поесть....

классно вот это другое дело ))Спасибо ! Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

ВСЕГДА РАД ПОМОЧЬ СОВЕТОМ!

только так)) спасибо солнышко!

Пожалуйста.Это я о том какие продукты можно есть,а какие нельзя!

Вот и хорошо.Совмещение продуктов т.е.

Спасибо солнышко, и в правду и так хорошо

заняться ходьбой на расстояние 5 км каждый день

можно обливаться каждый день холодной водой укрепите свою ауру будете меньше болеть

Все худение отменяется

слава Богу!

а то смотреть не на что будет......

Вам лучше знать

вам больше повезло мои без слез не взглянешь работы нет жоны побросали бухают

жалко это не они а жоны виноваты потому что перевоспитали

мне то как врачу это известно

вы такая эффектная думаю у вас все супер

кто Вам сказал что я богатая ? не чего подобного средней статистический врач

Ну по науке постепенно... голодать

пробуйте главное бегать в удовольствие а не в ущерб

все зависит от вас

не за что

Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

старой женшене не стыдно такое говорить

ни чё се старая? по фото не скажешь))

хи хи вот не дадите обмануть)

мы оказывается ровестники во в чем дело

не знаю где вы? я в Питере

С кефиром... По утрам... Три ндели...

Можно купить семена и смолоть...

попробовать можно если не будет вреда

нет. это только слова специалиста

почитайте в гугле. если надумаете высылайте ник

я нашел двух. не отвечают попробуйти вы ivanov495

так много там который ? а после имени я поставила восклицательный знать поставте единицу