Как без лекарств снизить давление???

Способ 1. Физическая активность на свежем воздухе. Это идеальный вариант, к тому же бесплатный и почти всегда доступный. После бурного выяснения отношений на работе или дома в крови вырабатывается в большом количестве стрессовый гормон адреналин. Снизить его избыток помогают ритмичные движения (например, ходьба или легкий бег). Совершив короткую прогулку на свежем воздухе, вы успокоитесь, восстановите нормальное кровообращение и заодно насытите кровь кислородом.

Способ 2. Контрастные ножные ванночки. Если вы у себя дома и имеете такую возможность, сделайте ванночки для ног. Но не повторяйте распространенной ошибки - не опускайте ноги просто в горячую воду. От этого происходит прилив крови к ступням, и давление быстро снижается. Порой при этом вы чувствуете слабость и головокружение. Но как только ноги остынут, давление снова поползет вверх. Контрастные ванны намного эффективнее. Сначала на 2 минуты погружаем ноги в горячую воду, затем на 30 секунд в холодную. Чередуем температурный режим в течение 10 минут. Процедура быстро и эффективно снижает давление и нормализует тонус сосудов.

Способ 3. Также для домашнего применения. Разбавляем яблочный уксус наполовину водой, смачиваем 2 полотенца, оборачиваем ступни на 10 минут. Желательно, чтобы ступни стояли на твердой поверхности, и полотенца были плотно прижаты. Это вызывает легкое раздражение рефлекторных зон и отлично снижает давление. Способ мягкий, щадящий и весьма эффективный.

Способ 4. Как быть, если вы находитесь, например, в офисе, и перечисленные выше способы недоступны? Попробуйте сделать самостоятельно массаж головы. Запустив руки в волосы, кончиками пальцев делайте массирующие движения в области лба, темени, висков, затылка. Делать его нужно не менее 5 минут. Способ этот не слишком результативный, но самый простой и доступный.

Способ 5. Если есть возможность, попросите кого-нибудь сделать вам массаж воротниковой зоны. Сядьте за стол, опустите голову на сложенные руки, пусть ваш помощник разминает вам обеими руками шею, затылок, плечи. Помните, что затылок и зону между лопатками разминают большими пальцами рук. Массаж должен длиться не менее 10 минут и закончиться расслабляющими поглаживаниями сверху вниз вдоль шеи и позвоночника.

Способ 6. Многим людям помогает собственный пушистый доктор! Наукой давно доказано - поглаживание любимого питомца расслабляет и отлично нормализует давление. В рамках "кошкотерапии" рекомендуется даже укладывать животное себе на шею, как воротник. Некоторые кошки настолько чувствительны к состоянию любимого хозяина, что приходят сами и устраиваются рядом, благотворно влияя на наше биополе.

Как бы то ни было, не спешите глотать таблетки, ведь предлагаемые способы проще, доступнее, безопаснее и в разы дешевле дорогих разрекламированных лекарств, а эффект вам обеспечат не меньший. Здоровья вам и хорошего самочувствия!

Читать полностью: http://news.open.by/health/86948

Психосоматика: ПОВЫШЕННЫМ ДАВЛЕНИЕМ страдают люди, чье желание выдавить другие из жизни или жилища сопровождается отсутствием понимания и сострадания к другим. Они имеют свою систему ценностей и не хотят понять, что у других людей могут быть свои мысли и представления о жизни. Ещё вариант психосоматики:

Гипертония, или гипертензия (повышенное давление).

Самоуверенность — в том смысле, что готов взять на себя слишком много. Столько, сколько не в состоянии выдержать.
Между чувством тревоги, нетерпением, подозрительностью и риском возникновения гипертонической болезни существует прямая связь.
По причине самоуверенного желания взять на себя непосильную нагрузку, трудиться без отдыха, потребностью оправдать ожидания окружающих людей, остаться значимым и уважаемым в их лице, и в связи с этим вытеснением своих глубинных чувств и потребностей. Все это создает соответствующее внутреннее напряжение. Гипертонику желательно оставить погоню за мнением окружающих людей и научиться жить и любить людей прежде всего в соответствии с глубинными потребностями собственного сердца.
Эмоция, реактивно не выраженная и глубоко спрятанная, постепенно разрушает тело. Пациенты с высоким артериальным давлением подавляют в себе в основном такие эмоции, как гнев, враждебность и ярость.
К гипертонии могут приводить ситуации, которые не дают человеку возможности успешно бороться за признание собственной личности окружающими, исключая чувство удовлетворения в процессе самоутверждения. У человека, которого подавляют, игнорируют, развивается чувство постоянного недовольства собой, не находящее выхода и заставляющее его ежедневно «проглатывать обиду».
Хронически готовые к борьбе гипертоники имеют дисфункцию аппарата кровообращения. Они подавляют свободное выражение неприязни по отношению к другим людям из-за желания быть любимыми. Их враждебные эмоции бурлят, но не имеют выхода. В юности они могут быть забияками, но с возрастом замечают, что отталкивают от себя людей своей мстительностью и начинают подавлять свои эмоции.

можно попробовать вымыть голову теплой водой, чтобы расширились сосуды головы. Можно ноги подержать в тазике с теплой водой (для тех же целей).Наиболее простой способ – это сделать самомассаж воротниковой зоны, шеи, головы, передней поверхности грудной клетки, живота. Используется поглаживание, разминание и растирание. На голове массаж делайте от затылочного бугра к темени, затем продолжите массажировать лоб и височную области. Продолжительность процедуры – не менее 15 минут. Неплохой результат дает массаж области надплечий и лопаток. После процедуры следует спокойно полежать в течение 30-40 минут.

Для того чтобы быстро снизить давление, удобно лягте на кровать (можно и на пол), уткнувшись лицом в подушку. Можно приложить мед на седьмой шейный позвонок. Мед держите до тех пор, пока он не растает, затем нанесите на влажную кожу любое масло - сливочное, подсолнечное, оливковое и разотрите (но не долго!) его, давление быстро спадет. Делайте так 1 раз в 3 дня в профилактических целях.

Надо перестать давить на других людей. Это я узнала, когда познакомилась с безлекарственным методом восстановления здоровья в Академии развития Светланы Пеуновой. Через два месяца давление исчезло, и его нет уже 5 лет. Если в вашем городе нет филиала Академии, можно пройти онлайн-консультацию http://www.peunova.ru/consultationonline.html

100-150 грамм чистого красного виноградного вина расширяют сосуды и этим снижают давление,к тому же красное виноградное вино обладает антиоксидантным свойством,т.е.очищает кровь.Но нельзя пить много вина.Давление нужно всё таки контролировать лекарствами,в вино...так немножко, для профилактики.

.а точно .у вас высокое давление. вы мерили .если выс дав .надо в очень гор воду класть руки .и так минуты 3-4 .затем так же ноги .капустные листы на лоб и затылок сильно перетянуть льненым полотенцем .и купить в аптеке чай -нормализующий давление он так и наз стоит недорого .но помогает здорово!!!

Если нужно сделать это быстро (при условии, что давление не очень высокое и поднимается изредка) - 40 гр. коньяка (не больше) и пару кусочков черного шоколада. А если речь идет о перспективе, то надо исключить из рациона соль. Практически вообще.

Насколько я знаю, грейпфруты и черноплодная рябина полезны при гипертонии, диета, режим, благоприятный климат в семье, но если у Вас действительно проблемы с давлением, не затягивайте с лечением, сейчас есть хорошие современные препараты!

Если давление давно и есть диагноз -гипертония,то без лекарств не обойтись, иначе есть риск инсульта. Если давление от случая к случаю, как говорится, то пустырник, валериана. чтобы стрессов не было.От них чаще давление поднимается.

Возьмите на ручки кисоньку,погладьте её мин.5,потом одевайтесь неспешно и идите гулять с собачкой,если нет её-один на 40 мин.Когда нагуляетесь,снова кошечку погладьте,делаем всё с любовью.Давление будет норма,проверено на себе!

Ежедневные прогулки на свежем воздухе по утрам и (или) по вечерам 1 час проходить не менее 3-6 км,отказаться от кофе, пить зеленый чай, за 2 часа до завтрака, обязательно в меню зелень (лук, петрушка, сельдерей итд).

Лимоны очень не плохо его снижают, правда далеко не все могут есть лимон просто так. Если опустить руки или ноги в горячую воду а в это же время приложить к голове холод, то давление тоже не много снижается

рябина черноплодная понижает давление,боярка,не пить кофе-чай лучше с мятой или зеленый ну..соли поменьше употреблятьРежим и...гулять хотя бы по полчаса ежедневно в любую погоду-движение-это жизнь

сварить картошку в мундирах и потом в воду в которой она варилась положить немного зонтиков укропа и пить по стаканчику в день эту воду... у меня так бабушка делала... а вообще по меньше нервничать...

Одну столовую ложку меда необходимо растворить в одном стакане минеральной воды, затем добавить сок половины лимона. Выпить этот напиток надо за один прием, продолжительность лечения – неделя.

Лечь на кровать и подумать, что тебя сегодня давило, а ты не мог реагировать или кого ты давил своим "авторитетом". Простить себя или их и с благом отпустить. Только делать это надо не понарошку...

глицин это не лекарство но давление снижает леч и под язык положить 10 таблеток 0,5 часа полежать пока не рассосется померить если помогло по 1-ой 3 раза в день пока давление не нормализуется

Если очень высокое - это опасно, надо обязательно медикаментозно. А если не очень (всё зависит от Вашего рабочего давления), то лечь, успокоиться, послушать спокойную музыку, помечтать

ДВУМЯ РУКАМИ ПЛОТНО ПРИЖАТЬ УШИ И ЗАТЕМ РЕЗКО ОТПУСТИТЬ. ПОВТОРИТЬ ЭТО НЕСКОЛЬКО РАЗ. ВИДЕЛА ЭТО В ПЕРЕДАЧЕ "ТОНУС".ОБЪЯСНИЛИ,ЧТО ТАК МОЖНО ПРОСТЕЙШИМ СПОСОБОМ СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ.