Как набрать вес?

Нужно сбросить максимум, тогда голод всё сделает сам....

Побольше есть,не заниматься физическими упражнениями.

кушать только с удовольствием!!! и в веселой компании!)))

ну .. взять мешок .. большой .. и накладывать туда .. вес .. )

если куриш то бросай и ешь побольше вчастности мучного

Сама задавалась этим вопросом , мне не помогло ничего))

кушайте больше мучного, жирного и меньше двигайтесь,

У самого такая же проблемма, больше 70 не растет

Для меня это не проблема, у меня проблема его сбросить.

Очень просто есть сладкое. хлеб и пить сладкие напитки

Сначала надо выяснить по какой причине вы его теряете!

по українськи небери тяжкого до рук а дурного в голову

странно, давно такого не видел - обычно все худеют...)))...

кушать калорийную пищу и постоянно сидеть возле компа

Режим питания соблюдать. А вообще не советую набирать

Увеличить долю белковых продуктов в суточном рационе

Много сладкого и мучного кушать. И всё на ночь, на ночь

не знаю....мне сбросить вес надо,а как набрать не знаю :?

Употреблять калорийную пищу и физические упражнения.

это очень тяжело для тех кто не поправляется я не знаю