много кушать и спать потом кушать и т. д.
жим лежа или становую хотите подтянуть?
сам мучаюсь с этим!!! уже ретаболил колю!
Как завещал Ленин:жрать, жрать и жрать!!!
обычно другой вопрос волнует. улыбаюсь.
побольше фастфуда и телеящика да компа.
Сложный вопрос. Я думаю это бесполезно.
Неужели, что так всё запущенно
Больше 3 кг. не набрал ни разу.
Это после твоего обычного веса. Я также свой набирают за выходные, не важно как сильно сдал. А вот больше ну ни как ё..прст
побольше того,что врачи не рекомендуют
мучное.сладкое.жирное и т.д.
спросите у толстых,что они едят
а для чего вам? ветром сдувает на улице?
тогда нужно просто качаться и протеиновое питание использовать.
томатный сок со сметаной или майонезом
Пироженки, торты и спать, спать, спать...
Пей пиво, ешь мясо и нихера не делай!!!! 
кушать не пробовали?... вроде помогает...
ко мне- как похудеть- не отвечу, не могу.
http://ffactor.ru/03/kak-nabrat-ves-devushke-kak-popravitsya-xudyshkam/
Знаю - где. Знаю - когда. Н:О не знаю КАК???
Очень просто, если иметь ввиду полноту
Да хоть жир хоть что лишь бы набрать
Побольше кушать и ничего не делать
Еда не лезет а работать нужно много
Как это еда не лезет, болен что ли
Ну типа того.готовить некому все время сухомятка
Пироженки на ночь! Манная каша утром!)))
Спасибо за ответ
Не в курсе! У меня обратная проблема ))))
либо в фитнес-клубе , либо тупо жрать )))