Люди, кто придерживается правильного питания? Подскажите как продукты лучше сочетать, а то принцип ПП понимаю, и много читала, но вот разнообразить меню так и не получается, все продукты как-то отдельно употребляю.

Question

Alex S · Accepted Answer

Не жрать по ночам. Не жрать сахар. Убрать мучное из повседневного рациона, оставить только как лакомство. Наградите себя печенькой, например, за пройденные 10 километров. Майонез заменить сметаной. Колбасу и фарш - цельными кусками мяса. Свинину исключить. А вот жирную рыбу стейками в дни физической активности - трескать. Только не копчённую, копчёнку в мусорку, вместе со свининой и колбасами, майонезом и т.п. Сгущёное молоко можно. Нпример, прошли 15 км за день с рюкзаком 30 кг по пересечнке - можно бутер со сгухой навернуть и орехами заесть, пока уха в котелке варится.

Tatiana St · Answer

Углеводы должны быть сложными и приниматься в первой половине дня, ни с чем не сочетаясь... Белки и овощи сочетаются и принимиаются во второй половине дня... + таблица каллорий+таблицы сочетаемости продуктов+много разной хрени с уклоном на Дюкана, Монтиньяка и т.д.

Дмитрий Зимин · Answer

ПП - это конечно хорошая тема. Но. ПП необходимо подбирать индивидуально для каждого человека. Единые правила тут не прокатят. А вот придерживаться принципов здорового питания вы можете сами без сторонней помощи:wink:

Юлия Кузнецова · Answer

Совместимы:мясо,рыба,морепродукты,яйца,сыр,творог,сметана,грибы-это белки. Совместимы:картофель,крупы,сахар,мед-это углеводы.друг с другом их не смешивать.интервал между приемом белков и углеводов 40 минут.

Александр · Answer

тут нет ничего сложного, в первой половине дня надо есть углеводы, во второй белки, так же про жиры не забывать, есть лучше чаще, но мелкими порциями

Дмитрий Завгородний · Answer

Цветочек ты и так хорошенькая ,как на счёт прогуляться по городу или в кино сходить 87771139933 созвонимся ,позвони так как у меня нет твоего номера

Это Писец · Answer

Систем столько, сколько людей. И каждый только свою считает правильной. Питайтесь, как вам удобно - вот и будет вам ПП.

Рустем Сегизбаев · Answer

да не парьтесь вы. ешьте что организм просит. главное вставать из за стола до того как почувствуешь что насытился.

Даниил Юрьев · Answer

правильное питание-кушай все что хочешь-там разберуться...главное двигайся побольше и все лишнее сгорит....

Алексей Зайцев · Answer

воркаут точка су. там есть стодневка. в первые десять двадцать дней какойто из них все разьясняеться.

Денис Поляков · Answer

Про Чжуань Фалунь я Вам говорил вчера.Скорее всего проигнорировали.Ну и ладно.Ваше дело.

Павел Алекс · Answer

Демис Руссос так и похудел-если рыбу ел-то без хлеба и прочее-так и остальное-не смешивая

Андрей Матюхов · Answer

Тут надо сочетать вкусы. Сыне про Пп читайте а кулинарию. Сочетание вкусов и продуктов

Leonid Qolubev · Answer

летом овощи осенью мясо рыбу и так до весны потом опять зелень че там сочетать то

Answer

Предлагаю Вам попробовать продукты Wellness. Это продукты здорового питания.

Memento Mori · Answer

правильно это все подряд, а если похудеть надо то пластырь на хлеборезку

Leon (Санкт-Петербург) · Answer

сыр с помидором вкусно)_примерно)) 60 процентов растительной с 40 белковой)

Леха Пчелинцев · Answer

правильное питание завтрак, обед и ужин и главное с готовить правильно.

Dratuti Vsemm · Answer

зайди на сайт, где про питание бодибилдеров. там все про питание есть

Марат · Answer

а в чем смысл раздельного питания?)ведь в желудке перегородок нет...