Ав
Аватар
Ответы
Дэ
Дэвид
А вот создай аккаунт и обматери полсайта. Ничего не будет, просто подумают, что человек просто сегодня немного не в себе, поместят в ЧС, пропустят ответ или срубят диалог. Веской причиной является так называемая "висцеральная реакция," когда все нутро выворачивает наизнанку (*шепотом* нередко через вспоротое брюхо)))) 
Поясняю чтобы смысл был более понятен. Это когда "большой корабль" садится на рифы и тонет) Вот теперь по-моему четко и ясно))))
Сэ
Сэлт
а для чего такие мучения ? система ведь есть как это делать без вреда для организма . учитывайте и свой вес , его тоже надо поднимать
Ав
Аватар
поднимаю я свой вес одной рукой
Сэ
Сэлт
какой рост у вас и какой вес ?
Сэ
Сэлт
вес будете набирать за счёт мышечной массы ?
Ав
Аватар
мне не нужна масса как некоторые хотят. мне нужен рельеф сухой
Сэ
Сэлт
ну вам сушиться надо , и прокачивать мышцы . рельеф по другому не получить .
Сэ
Сэлт
ну так пока накачаешь рельеф , прибавишь
Дмитрий Климович
я думаю, что лучше постепенно, начни с пяти или меньше, почувствуй, как идёт и со временем увеличивай, куда торопиться?!!
Алексей Шестаков
А че сразу брусья? Попробуй штангу от груди: подходов 10 по 20 раз, те же 30 кг. Потом и на брусья. Позвоночник пожалей
Ав
Аватар
я жму штангу и не 30 далеко
Алексей Шестаков
Не в весе дело. Можно и 120 дернуть, только толку ото этого не будет, сам знаешь. Методично, постепенно, наращивай. А на брусьях - для развлечения
Ав
Аватар
я штангу выше ста не могу поднять, спина начинает болеть
Алексей Шестаков
Значит, маленькие веса, в разных положениях, без боли, и максимум подходов
Людмила
..если сразу, то точно сорвете..Сразу ничего не бывает..Во всем нужна система и опытный специалист..
ВВ
Виктор Валерьевич Исаев
отжимался порвал связки плеча) прикольно 2 года с одной рукой удачи
ВВ
Виктор Валерьевич Исаев
че тут непонятного.... понты они до хорошего не доводят
Ав
Аватар
не знаю. у нас на заводе поднимают некоторые по 50 кг на себя вешают. вроде ничего.
ВВ
Виктор Валерьевич Исаев
разогреваются хорошо, а у нас на складе холодно
GG
G. G.
сорвешь плечи, а не грудак, вернее плечевые суставы
Руслан Котопёс
Можно сразу под себя в этот момент и будет всё норм
Ав
Аватар
да. правда!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!111111111
Руслан Котопёс
Да... делай братан
Ав
Аватар
а это не мало. 30 кг всего
Na
Natа
Нет конечно, надо постепенно
Ол
Ольга
Ой не сорвися Олежик...)))
Ол
Ольга
И на другое силушку оставь , вдруг пригодится,,,))))
ЮФ
Юрий Фадеев
позвоночник оторвется
PT
Popova Tanya
а блины съедобные?
Ал
Альмир
Не желательно
Ал
Альмир
Думаю что лучше по чуть чуть добавлять вес, если после исполнения простых отжиманий вы контролируете дыхание и сердцебеение
Ильдар
я бы с 20 начал
Ильдар
нет,ты сколько за раз жмёшь на брусьях своим весом,мой рекорд 75
Ав
Аватар
со своим весом что то очень легко. ну раз 50 сразу.
Ильдар
ск весишь?я 97
Ильдар
лет 10 назад 83 весил,хороший был вес)
Ав
Аватар
иииии? что в итого можно посоветовать
Ильдар
если можешь бери 30,сильнее будешь,ещё подтягивайся с весом
Ильдар
отлично
ТН
Татьяна Нечаева
нет нельзя
ТН
Татьяна Нечаева
если вообще не занимался,то утром будешь реально болеть.лучше от меньшего к большему.
Ав
Аватар
занимаюсь и сейчас но на брусьях отжимания ниразу не делал с дополнительным весом
ТН
Татьяна Нечаева
тогда можно,но только раз 10,отдых 3 минуты и потом еще 5 раз
Похожие вопросы