В первую очередь глицин а в какой дозе его пить определить Вам. Обычно и 100мг помогает, или 300мг если бессонница часто или долго. А если и это не подходит то можно будет перед сном выпить чашечку чая мелиссы из аптеки

почитать что то скучное) например про резонансный циклический ускоритель с неизменной в процессе ускорения длиной равновесной орбиты......что то аж спать захотелось уже

Пастух)))Она никак не могла уснуть... . начала считать овец... . потом познакомилась с пастухом и тут такое понеслось... .

Режим строгий Отбой и подъём строго в одно время вне зависимости от желания. Через недельку сон будет

просто расслабиться и не накручивать себя, сегодня не выспался - будет другое время для отдыха

Донормил или Мелатонин с недельку и потом перейти на травяные, успокоительные сборы.

Раз мужик два мужик..........тысяча сто первый муж..........Хрррр....хррррр.

Тевка, маконькая, с ней про всякий сон и бессонницу забудешь.)))

Почитай инструкции с работы я на втором листе засыпаю

Тёплое молоко с мёдом....или родной человек рядом...))))

мужское "снотворное". успокаивает.100 проц. гарантия.

теплая вода с растворенной в ней ложечкой меда.

Душ, тёплое молоко с мёдом и полежать в темноте

Посидеть послушать оперу в театре или лекцию

Только долгая прогулка по парку,перед сном.

Самое действенное это секс,помогает всем!)

Таблэтки под названием "Золпидем Сандоз"

кипячоное молоко с корицей,пить горячим

попробуйте целоваться пока не уснёте

...увы, не подскажу...не сталкивалась)