как мне можно похудеть?-уа то все мои родственники целыми сутками напролёт=твердят и талдычут мне одно и то же.

Невозможно десять лет набирать тридцать с лишним килограмм жира, а затем легко и безболезненно скинуть их благодаря советам новомодного гуру. Не говоря уже о том, что наш организм так устроен, что жир, как НЗ, теряет в последнюю очередь. Спасибо тысячам поколений предков, живших в невероятно тяжелых условиях борьбы за существование на грани голодной смерти и передавших нам свойство быстро набирать запасы энергии и крайне неохотно с ними расставаться.Находящемуся внутри нас пещерному человеку абсолютно плевать на то как мы выглядим, у него задача выжить, избежать голода любой ценой.Поэтому при любой жесткой диете он мгновенно просыпается и начинает вопить в нашем подсознании: беда! пожар! голод! искать еду срочно! пока мы не умерли. И мы несемся к холодильнику, сшибая по пути стулья и посылая диету к чертовой бабушке. С кем из вас уже бывало такое? А потом приходит горечь осознания, что вы слабовольные тряпки, не способные держать правила диеты и недостойные выглядеть хорошо?У меня самой был в жизни такой момент, я знаю что вы при этом чувствовали, какой негатив ловили, но самое смешное, что сила воли здесь абсолютно не при чем!!!Если вы хватаете руками раскаленный уголь, то ваша естественная реакция отбросить его от себя. Тоже самое случается при голоде и потере нескольких килограмм за короткий срок. У организма включается безусловный рефлекс - съесть все до чего удастся дотянуться, иначе ему, как он считает, грозит голодная смерть.Ваше тело - это зверь, которого не убедить разумными доводами, что еды много. К тому же оно просто не способно терять больше двух килограммов жира в месяц. Все остальное, что уходит во время жестких диет, это вода и мышечная ткань.Помимо мучительных пыток голодом диеты совершенно не учитывают тот факт, что все люди это рабы привычек. Если вы привыкли на работе в перерывы пить с коллегами чай с конфетками и плюшками, то эта привычка очень серьезно будет воевать с вашей диетой.В этом-то и состоит беда всех диет. Если вы любите шоколад или з

Надо проанализировать питание. Для этого взять коробку или банку (большую). Съели что-нибудь, оцените в калориях (приблизительно, скатайте комок бумаги соразмерно съеденному, бросьте в коробку (предварительно напишите на этой бумаге - что ели - даже любую конфетку. орешек. все туда забрасывайте. В конце дня смотрите весь дневной "багаж" и анализируйте - без чего можно вообще смело обойтись, а что постепенно снизить в объеме. Постепенно - день за днем - уменьшайте порции. Старайтесь перенести наиболее калорийную пищу на 1 половину дня. Берите маленькие тарелки, чтобы туда не входило слишком много еды. первые килограммы начнут уходить сразу. Потом - остановка. Потом снова будет движение. Процесс длительный. Надо быть упорной и последовательной.

Ты не просто идёшь, а паришь над землёй,
Взгляды улицы всей увлекая
Ты как ветер в степи, ты как дождь проливной –
Не такая, как все, не такая!

В свете солнечных дней и вечерних огней
Я навстречу тебе улыбаюсь
Ну, хотя бы лишь раз улыбнулась ты мне!
Не такая как все, не такая!

Я роняю к ногам опечаленный взгляд
И следы им твои заметаю
Только ты проросла, как трава, сквозь асфальт
Не такая, как все, не такая!

И внизу, и вверху, и в любой стороне –
Всюду вижу твой образ, родная,
Днём и ночью звучишь ты, как песня, во мне
Не такая, как все, не такая!

Вот и вновь ты летишь, как Амура стрела,
А я сердце своё подставляю,
Засмеялась ты вдруг; подбежав, обняла
Не такая, как все, не такая
Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

Милая, начните с голодания (есть много методик по очистке организма- мне по душе методика Марвы Аганян- очистка ЖКТ, печени), после перестаньте кушать после 6-7ч., постарайтесь питаться раздельно- белковые продукты(мясо, рыба, яйца...) ешьте отдельно от углеводных(выпечки, кондитерские изделия, макароны, каши, супы без мяса...), но при этом соблюдайте 4 часа между приемами пищи, фрукты можно кушать через 2 часа после еды, совместимы со всеми продуктами овощные салаты + ходьба+ дыхательная гимнастика и станете стройной и красивой, чего Вам желаю)

1. С какой стати Вы позволяете так им себя вести по отношению к Вам? Ответьте себе, но ответьте честно (сюда можете не писать). 2. Вы сами-то хотите похудеть? Только очень честно ответьте себе. Если да, то зачем? Если нет, то почему? 3. Если не хотите, и Вас всё устраивает, то закройте эту тему раз и навсегда, наслаждайтесь жизнью. А если хотите, то просто начните делать это в комплексе, по программе - сейчас много разных методик. Главное, не забудьте - ЗАЧЕМ Вы это делаете... Без этого осознания толку не будет, только сорветесь

не ешьте сладкого,а самое главное закрывайте рот на замок после шести,кстати это очень эффективно,хоть и не легко,вместо сахара можете употреблять фруктозу,или получать сахар через фрукты,если уж совсем станет не вмоготу,можете съесть мармелад,ну и естественно табу на булки,можете съесть небольшой кусок чёрного хлеба,ни в коем случае не голодайте,пейте побольше жидкости,двигайтесь,бегать не обязательно,а вот пешая прогулка не повредит.По возможности высыпайтесь.Ну вроде всё.Удачи вам Елена.

вечером перед сном взвестесь...сутки до следующего вечера ничего не есть и не пить.узнаете сколько потерял ваш организм за сутки..если будете есть и пить ровно столько будете в одной поре ..если меньше--будете худеть ..есть и пить можете все что хотите ..калории не надо считать ..важен только вес употребленного..через десять дней повторять процедуру взвешивания так как организм по мере худения будет будет меньше терять вес..следовательно и вам нужно меньше есть.

Вот это вы удачно спросили. Я с 25-го июня по сегодняшний день похудел со 107,6 кг до 95, 3!!! Не болею, не голодаю. Исключил: хлеб в любом виде; сладкие напитки любого сорта, включая горячие; макароны. Остальное ем понемногу, стараясь отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам. Ну, тут мне повезло: люблю белокочанную капусту. Ем её и сырую, и варёную, и салаты, и жареную. Картошечку...иногда, половинку детской порции. Но я живу один, соблазнов меньше. Вот как-то так.

Не есть после 18, заниматься физической подготовкой, есть только тогда когда реально хочется есть и съедать не больше чем в пригоршню помещается и есть не пригоршню тортов, а здоровой пищи, раз в неделю воздерживаться от еды. Хороший способ записаться в федерацию шейпинга, вренее где есть преподаватель из международной федерации шейпинга которая из Санкт Петербурга. Хоть что то из этого начать)))

Об этом родственики немают что решать это дило собствене между жинкой и мужчинов.знаю одну что после родов поправилас зустрила одного и тен начал ей розказувать какие тренажери какие виды спорта должно заниматьса просто-напросто мих сказать Я комицкий и хочу деньушки тваи Каменских сколко заплатиш за часок?Но збила что мамине гены серевно у ней победьат это просто оддьалила на неболшое время.

заварить на ночь в 1 стакане кипятка пол чайной ложки порошка корицы. утром смешать еще 1 чайную ложку меда и пить половину стакана за 30 минут до еды. а остальное пить перед сном. Посмотрите в интернете про корицу с медом для похудения. сделайте обязательно и результат на лицо. Еще свести к минимуму особенно сахар и сладости. после 6 часов вечера не кушать.

Советы, я, редко даю -- но -- кто СЛУШАЛ -- потом мне выражали БЛАГОДАРНОСТЬ... -- ЛЮБЫЕ упражнения ЙОГИ или разминки КУНГ-ФУ... -- без "напрЯга", сидя на полу... -- через три месяца -- "ВСЁ" лишнее -- "иссякнет" -- хоть -- будете кушать и пить, как и раньше!... Проверил на себе и на двух ДРУЗЬЯХ !... Жена, моего ДРУГА -- жаловалась! -- "Пятрас! -- мой МУЖ похудел!!!"... -- Эт -- правда...

Двоюродная сестра моего мужа очень-очень полная. За пару месяцев она скинула 15 килограмм. Из рациона исключила хлеб, конфеты (заменила сухофруктами) , булочки и тортики. Все остальное оставила как есть. А еще стала пить больше воды, не менне 1,5 литра в день (чистой не кипяченой), вода способствует выводу токсинов и лишних жиров из организма.

Насчет похудения я вам скажу одно. Я занимаюсь бегом. И каждый день хожу на стадион. И буквально пол года назад туда пришла женщина уже в возрасте весила она 120 кг. Она не напригала себя бегом. Она просто ходила шагом по стадиону набивая круги. Сейчас она уже весит примерно 75_ 80 кг. А насчет ее питания я не могу сказать

Найдите фото где Вы худее и чувствовали себя очень хорошо при этом!... повесьте это фото возле зеркала... и когда будите смотреть в зеркало.. то сморите и на фото.. и говорите как я прекрасно хороша худенькая!... И представляйте прошлое в зеркале... а будущее на фото!... И Вы увидите как Вы быстро похудеете и похорошеете!...

Сочный помидорчик заменю котлеткой...Минимум калорий, я худею к лету...Божия коровка, улети на небо....Принеси колбаски, масла, сыра, хлеба...Чтоб не лётать дважды, прихвати, дружочек...Штучек пять эклеров, тортика кусочек...Что ?...Да...да...,Я помню...Я худею к лету....Только жрать охота....Ну её,...диету !!!

прежде всего не есть белого хлеба ! только серый .. уйти от жирной пищи..после 6 не есть .. ограничить сахар постепенно и соль ...больше фрукты и овощей в любом виде..через 3 дня эффект будет 100%...да не мешало бы зарядку ..утром и вечером не перегружая организм...а дальше посмотрим что делать!!!!!!!!!!!

ананас через мясорубку....вместе с кожурой лстья убрать...добавить бутылку водки ...настаивать в холодильнике неделю ...пить вместе с мякотью по пол-чайной ложки за пол-часа до еды 3 раза в день....хватает на месяц...говорят можно на 10-14кг похудеть....у меня пока средство настаивается!!!!

я похудела на 15 кг, разделив прием пищи на - еда, перекус, еда, перекус ; выпиваю по три литра воды в течение дня мелкими порциями, исключила из рациона рис, картошку, ограничила сладкое (не могу пока отказаться от шоколада) и мучное, увеличила прием белковых продуктов. Удачи, Вам!

А какая Вам разница что Вам талдычут родственники? Это Ваше тело Ваш вес. Вы должны ориентироваться на свое самочувствие. Если вАМ В ЭТОМ ВЕСЕ КОМФОРТНО ТО ВСЕ РАВНО ЧТО ТАМ СЧИТАЮТ вАШИ РОДСТВЕННИКИ. а ВОТ ЕСЛИ вАМ САМОЙ ТРУДНО И НЕКОМФОРТНО ТОГДА ДА СТОИТ НАЧАТЬ ВЕС СНИЖАТЬ