не кушать хлебобулоные изделия и сладкое...больше пить воды..делать гимнастику.
да..а вы что думали?..по мановению волшебной палочки?.
Леночка!ты наберись силы воли..у тебя получится.. 
да.-я написала в передачу жди меня-28 апреля.
Что бы похудеть нужна вечером после шести не кушать,и больше ходить двигаться .
Ещё перед сном пить на тощал кефир обезжиренный.
Еще могу посоветовать вам каштановый напиток я сама им пользуюсь,его можно заказать по интернету ХОРОШОЕ средство попробуйте пожалуйста,но если вы его будете употреблять то нужна больше ходить,но не в коем случае не лежать.
Не слушайте их. Если вы себя хорошо чувствуете ешьте дальше. Ничего не делайте.
У них натура такая. Похудеете, они к другому привяжутся. Не обращайте внимания.
Не ешьте хлеб и вообще после шести вечера, и пейте 2 литра хорошей воды в день...
Эта восьмёрка здесь обозначает не число, а два глаза...
Вы не знаете что такое смайлики?
Тогда почему столько вопросов?
Однако! Знает и спрашивает... Что бы это значило?
озд. гимнастика-verbatim-start-100/и пресс напрягать целый день-помнить о нем -о прессе
привет!-это приседания недостульчика,и наклоны в разные стороны.напр-налево,вперед-назад,подиогонали лево-назад право,подиогонали право-назад лево,ну и по желанию какие нравятся.ВАЖНО!-каждый день 100-раз!!!
дробное питание ,самый лучший вариант.не голодная и худеешь,и не есть после 6.00
повесить на холодильник листочек со словами ХВАТИТ ЖРАТЬ КОРОВА!!!Мотивирует.
Как в анекдоте--"Дорогой, я похудела на два килограмма! --Угу. Смыть не забудь..."
Только в фитнесе, а в еде ограничить потребление мучного, углеводов и сахара.
Сама пристала, а теперь, отстань.
Странная ты дама, и таджика ущербного любишь, и с умом не дружишь....
я не страннная.=и-почему-ущербного?
Cmhfyyfz? потому что ты православная и связалась с таджиком. Это уже в корне не правильно. Второе, ты всегда говоришь, что ты не можешь... Значит, ты не можешь прикладывать усилия или слабохарактерная, раз у тебя все время НЕ.... Задумайся.... Третье, человеку реально все при его желании.. Было бы желание. И четвертое, найди себе русского мужика, и не лезь в Ислам.
Ну и то, что меняйся внутренне и внешне в фитнесе
Я похудел на 16 кг,могу поделиться,если вы действительно настроены серьезно...
Воду пить 30мм на 1кг веса, но увеличивать надо понемногу...
На 70кг веса нужно выпивать 2.1 литра воды...
Тогда 93 умножнаем на 0,3 и пол
Тогда 93 умножнаем на 0,3 и пол
2.7 -3 литра воды в день..
Если не хотите худеть, то и не надо. Худоба или полнота не это в жизни главное.
Ожирение, это болезнь. Лично я лечусь голодом. По Брэггу, Шаталовой и Пронину.
не жрать или купить дачу на горе, машину поставить в гараж.за три месяца-11 кг!
понятно.=а-дети у вас есть-или нет?
разве от дурака инвалида детства можно рожать? нету слава богу. вышла то за него, потому что под сорок лет всех нормальных мужиков уже разобрали , а одной тоже было скучно. вот на седьмой год у нас разлад пошел,хотя купили в прошлом году себе неплохой дом.
пед.запущенность-неграмотный
а он меня теперь кормит. я -без работы.
все. сварила сегодня куринные лапы-завтра едет за картошкой.подействовало!
А оно вам надо, хорошего всегда должно быть много. Вот и ответ родственникам.
я друга моего в интернете люблю.
Какая может быть любовь в интернете?
он мне предложил стать его второй женой.-не сразу.-но-я-согласилась.-в-браке-я-несчастна.
В чем причина несчастного брака?
Ну и зачем ты с ним живешь?
Вместо сахара,перейдите на фруктозу....полностью замените сахар-фруктозой....
я-сукразит-в чай добавляю.
у женщины обязательно должен быть какой-то жир, чтобы было с чем бороться!!!
Просто употреблять волшебное средство "НЕЖРАТЬ" и шевелиться,шевелиться!!!
присесть на диету.не есть после 18ч.не есть мучного.сахара.перейти на овощи.
Попробуйте есть только то,что сами готовите,у меня уже минус 5 кг за месяц.
О то ж!Хотя ем все подряд,что приготовил.
Ну за последнее время:окрошка,борщ,куриный суп,гороховый,ну и каши-гречка,геркулес,пшенка и конечно картошка в любом виде,салаты из свежих огурцов,помидоров,перца.Яичница-куда ж без нее ну и по-мелочи.
Пока готовишь-уже наполовину сыт.
Так что попробуйте,и пусть все отстанут.
