как мне можно похудеть?-уа то все мои родственники целыми сутками напролёт=твердят и талдычут мне одно и то же.

утром перед едой выпить стакан теплой воды, можно с лимоном, перед едой пить воду, после обеда не пить минут 20, на ночь стакан теплой воды. Обязательно физ.упражнения

что именно?

http://shop.ast.ru/book/1391257-dieta-eleny-malyshevoy/

Почитай отзывы хотя бы,если действительно нужно взяться за себя.....

Книга-конструктор Малышевой тоже можно заказать в интернете.Я просмотрела.Она стоит 1430 рублей и по почте пришлют бесплатно.То есть за доставку не добавят.Можно вот заказать и худеть по ней,если еду на дом привозить дорого.

Почитала что-то?Или нет?

Нас мало, но но не тупых-или?

А кого хотите много?

Кого?

очень мало мне для счастья нужно.-мне с моим другом помириться нужно.

Это безменя.

у меня самой лишний вес, тяжко себя ограничивать, когда вокруг столько вкусного

Есть вмеру

утром кофе с бутербродам,салат легкий,обед-салат из помидоров и огурцы, супчик без мясо,полдник стакан кефира иль ряженка,ужин каша гречневая пол порции сок морковный

пробейте в поисковике в интернете.

Запрет на соль, сахар, кондитерские изделия, алкоголь. Первый день
Завтрак: кофе без сахара и молока.
Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста с растительным маслом и стакан томатного сока.
Ужин: 200г вареной или жареной рыбы.
Второй день
Завтрак: кусочек ржаного хлеба и кофе без сахара.
Обед: 200г вареной или жареной рыбы с вареной капустой и растительным маслом.
Ужин: 100г вареной говядины и стакан кефира.
Третий день
Завтрак: кусочек ржаного хлеба, подсушенный в тостере, или пресная галета без добавок, кофе без сахара.
Обед: кабачки или баклажаны, жаренные на растительном масле, в любом количестве.
Ужин: 200г несоленой вареной говядины, сырая капуста на растительном масле и 2 вареных яйца.
Четвертый день
Завтрак: небольшая свежая морковка с соком одного лимона.
Обед: 200г вареной или жареной рыбы и стакан томатного сока.
Ужин: 200г любых фруктов.
Пятый день
Завтрак: небольшая свежая морковка с соком одного лимона.
Обед: вареная рыба и стакан томатного сока.
Ужин: 200г любых фруктов
Шестой день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: несоленая вареная курица (500г) с салатом из свежей капусты и моркови на растительном масле.
Ужин: свежая морковка небольшого размера и 2 вареных яйца.
Седьмой день
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 200г несоленой вареной говядины.
Ужин: 200г фруктов или 200г вареной или жареной рыбы или 2 яйца со свежей морковью на растительном масле или вареная говядина и 1 стакан кефира.
Восьмой день

44 года.-рост-164 см.-вес-93 кг.

больше с дркгом помириться.

Пожалуйста !если тебя любить и ценит размер не имеет значения.

Пожалуйста маленькая девочка

спасибо.-но-мне уже-44 года.

Что вы все так рано стареете

треть часть соды

на ванну

понятно.-и-каков будет результат?

я уже за больше года похудел на 10 кг.правда как начал.и толстет начал неделю.две на 3 кг. а поторм худет

93 кг.-164 см-рост-44 года.

мдаа.. многовато, а как сами себя ощущаете? если вес в тягость, то конечно, а если легка и пластична, то не нужно мучить организм.

тогда может немного и стоит сбросить, но без фанатизм.

оо, это тогда успокоительное. коньячок, выйти в поле и проораться, не поверите, помогает, сам пробовал.

Не ешьте, и больше двигайтесь!

вообще мне что ли ничего не есть-что ли?

Нет, есть надо, но небольшими порциями!

Фитнес поможет, я похудела почти на 20 кг.

что ты-толстая.-и-что-тебе нужно-худеть.-причём сросно.-что-ты-обезьяна.-что-ты-толстая и жирная корова.-и-что-ты-толстая и жирная свинья.-и-что у тебя-поганая-и-опухшая.-морда-рожа и харя.-и-сто ты-похожа на бегемота и на слона.-и-что у тебя-ноги как у слона.-и.т.д.

Запишись на танцы! Факт, что это поможет! Пропадёт унылость, Карабкайся!, и "встанешь" на ноги!

93 кг.-164 см-рост-44 года.

Пока не будет желания ни чего не выйдет

уже я влюбилась=вот я и расстолстела.-я=не беременна.

Не слушать никого, а начать самой, почитать об этом Всё, и принять то что себе подойдет! Но только без физических нагрузок, всё бестолку

Ну а как ты хочешь.есть и худеть чтоли!!

Посылай еще. All day, all night!

93 кг.-164 см-рост.-44 года.

ну нормально как у меня так я бегаю быстрее худых