Как повысить свое самообладание? Как стать более сдержанным?

согласен полностью. все аукнулось

не умею медитировать и молиться

Если захотите то найдете. Могу посоветовать медитацию с которой я начала. Она есть в инете. Упражнение для долгого расслабления по методу Сильва.

все, что написано, знаю и понимаю, но принять сложно

В этой жизни нет простых путей.Главное,желание и верить,что обязательно всё получится!Удачи вам.

ахаха, Анна, мне советовали до 10 считать) я на 4 срывался)

Тогда нужен другой способ. Ну или считать мееедленнеееее....

как тренировать? какими методами?

Достучаться до своего подсознания. Услышать свои истинные страхи, комплексы, обиды, потребности. Отключите подсознание. Пусть останутся только эмоции и ощущения. Слушайте их. Анализируйте.И вся ваша боль рано или поздно выйдет наружу. И самообладание само придет к вам. У меня получилось. И у вас получится.

а каким образом боль выйдет? не срывом?

Нет. вы главное, не вмешивайтесь, просто наблюдайте как бы со стороны за своими переживаниями. Если в вашем подсознании есть мусор, он обязательно выйдет в виде слез и переживаний. Это болезненно, но результат потрясающий! Просто переживайте до тех пор, пока не наступит тишина и покой в вашей душе. Распрощайтесь с прошлым, чтобы оно не напоминало о себе "криками" души. Иначе точно сорветесь в самый неудачный момент. Переживайте как вы обычно переживаете отрицательные эмоции.

ну проверь что ты смотришь , говорят молитвы успокаивают , демоны наоборот же раздражают посылают злые мысли , следи за мыслями научись людей больше оправдывать нежели осуждать ...это в начале очень сложно

это хороший совет, оправдывать, а не осуждать... спасибо! а насчет молитв согласен. сходил недавно в церковь несколько раз, и когда там молитвы читают или на исповеди на слезу прямо пробивало

видимо это душа плачет , ведь всё равно душа она светлая и туда стремиться , видимо многое прошёл , тьма это иллюзия счастья

да пожалуйста рада что помогла

не получалось. привело к краху в отношениях с девушкой

Да с близкими мы не терпимы. Потому что считаем, что это свой человек. Он все простит. Девушка-это не мать, которая нас всегда. прощает. Думаю, что это воспитание. Вы, наверняка, срываетесь на свою мать. Начните меняться именно в отношении к родным. Не распускайте себя, а то это уже привычка.

и с матушкой допускал. сейчас стал следить за собой. согласен, девушка не матушка(

не умею себя контролировать. сейчас учусь, вроде что то получается. но боюсь сорваться

контролируйте. учитесь контролировать свои мысли. мысли и эмоции рождаются в нас одновременно. если вкратце: Вы ведь всегда знаете, что сейчас вот оно началось, что сейчас сорвётесь? Остановитесь. сделайте выбор в пользу контроля. НО! Никогда не держите свои эмоции в себе. особенно отрицательные! Их нужно выражать, но выражать их нужно учиться не разрушительно для себя и окружающих, а конструктивно.

спасибо! буду стараться! любимуюуже потерял из за эмоций своих

На фотографии и усы можно подрисовать.

тоесть это как Анастасия зделать проступак и не притса? убить и не паритса тогда можно грешить вредить себе и окружающим_) и непридавать значения?

штоб быть терпеливым нада здержатса один раз просить! и в следущи раз это можно зделать боле спокоинеи_) и не придовая столько сил воли што требвалось в первый раз_) но не всегда надо здержватса_) понимание скореи всего для этого и нада_)

ща. я вам скажу. а вы других начнете. благими намерениями устлана дорога в ад.

другие мне не нужны. сейчас я о себе думаю

хорошо) что вы хотите? в чем себя дрессануть?

ну вот,как управлять гневом? раздражительность досаждает.

Это сложно) хорошо помогает нет) не вестись на провокацию) просчитывать ходы. Найти сложного собеседника, желательно и не одного и упражняться, точно так же и в жизни.

Тем более, пожалейте себя.

но при малейшей провокации я бешусь. да и без провокаций бывает

Я такая же. Просто взять себя в руки

Понимаю, если человек захочет, то ему все по плечу, если не захочет, то будет искать тысячи причин, по себе знаю