Что за странное состояние бывает: так устал, что долго заснуть не можешь?

Ничего себе. То хочется спать, то не можется. Значит, у меня в среднем оно в норме

Если вы уснуть ночью не можете - повышенное. Надо мерить и к врачу.

За последний месяц ещё ни разу не было бессонницы. Сонливость напротив, была

Значит пониженное.

Ну я и говорю: в среднем в норме )))

Ну и хорошо

Правильно, крайности нам не нужны

Зажатые мышцы на позвоночнике ...нарушают отток-приток крови в голове и как следствие вы не можете уснуть ...если очень быстро и "грубо"объяснять)

Самое реальное -массаж или горячая ванна ,если это редкое состояние для вас

Спасибо, попью если ещё раз повторится

....ну не дай Бог!!!здоровья

Ну как, таблетку взял и упал

нет, нельзя приучать себя к таблеткам, потом уже ничего помогать не будет. Я приучила себя обливать холодной водой, причем давно еще в 80-х . Не сплю, когда поленюсь облиться. целая система у меня выработалась.

это надо только захотеть. Перед сном иду в ванную, беру душевую сетку и начинаю себя обливать медленно холодной водой, начиная от ног и постепенно поднимаю струю по телу в верх. К этому времени тело уже привыкает к холодной воде. потом еще пару минут обливаюсь затем выхожу из воды только промакиваю тело полотенцем, но ни в коем случае не обтираюсь, иначе можно взбодриться тогда точно сон уйдет. А еще лучше прямо на мокрое тело ночную рубашку одеть. Закутываюсь в теплое одеяло и пару минут проходит и уже беспробудным сном до утра можно спать. Действует безотказно в любой сезон. Это мой метод, которым пользуюсь много лет.

Вы подали мне шикарный совет. Огромное спасибо

Желаю успешно им воспользоваться. Я им стала пользоваться еще в с 80-х, когда училась в Ленинграде и там Белые ночи, уснуть невозможно было неделями. Вот этим я и стала спасаться. Потом это стало как правило.

Вроде я его и не напрягал особо

Не обязательно, нагрузка для него непривычная, вероятнее всего разовая, длительная по времени. Отсутствие нормального сна - первый признак, звоночек, что организм даёт свой

Спасибо, вы сильно точно всё описываете, чтт происходит

От чего я перевозбудился и не помню)))

Да нет у нас её, придётся обойтись

ваше право...))

Это я не про Вас сказала,простите!!!А про себя!!

Да я понимаю, не переживайте))) всё отлично

сосудистых...каких же есчо то.

Ни фига , нет таких у меня проблем

у всех есть