Тв включаю или ютуб для "звукового фона"...
Книгу читаю. В разы лучше, чем твой выбор)
Включаю лекции по квантовой механике)))
Меня успокаивает)) Послушаешь как все в мире неопределенно, даже элементарных частиц как таковых не существует - есть лишь "облако вероятностей" - и собственные проблемы начинают казаться чем то естественным...ну и засыпаешь)))
Что бы не мешать спящим, сижу в спрашке
иногда чай пью, иногда ролики слушаю...
Ночью чай? Так и не уснуть можно
Очень даже помогает - сладкий и с молоком )
бессоницы нет -сегодня с дачи приехал
И то, и другое. Телек работает фоном.
Стараюсь уснуть.Редко такое бывает.
Обычно играл, сейчас пью снотворное
Играю начинаю засыпать иду ложусь
мне бы донести голову до подушки 
Читаю или что-нибудь разгадываю...)
Приемник включаю и слушаю музыку.
Какое нибудь кино включаю и жру
Валерьянку выпью и все спать иду.
Постановка вопроса некорректна.
Сплю под шум телевизора...!


Никуда не лезу, пытаюсь уснуть….
Эх...в шахматы с Борей,роботом...
проветриваю комнату , помогает