Как сдерживать гнев?

встать у зеркала,расслабиться,рассмотреть себя,громко выкричаться м всё пройдёт

не знаю.у меня не получается самому интересно как.если узнаешь напиши поделись.

Посчитайте до 10 и выдохнуть....улыбнуться и пусть тот кто вас довел бесится сам..

Надо глубоко вдохнуть, резко выдохнуть и вспомнить что - нибудь очень хорошее.

сосчитать до 30. прежде чем произнести слово. Или уйдите и погуляйте полчасика.

Считайте до 10, а в это время представьте себе, какая вы некрасивая, когда злая!

не держать его в себе. шучу не ешьте кетчуп и майонез и депрессия покинет вас.

Вместо вещей,которые бесят, видеть хорошие. А вообще, сдерживать нельзя себя

просто надо быть собой и уметь находить подход к людям! Тогда не будет гнева!

А никак, поори в комнате пару менут порасхерачь пару тарелок и всё ты сводет

Побудьте в душе,под прохладной водой. Охладитесь,и гнев пройдет. Проверено.

выплескивать наружу в требующую сторону - спасетесь от язвы и холецистита)

когда хочешь сказать что-то в гневе, набери в грудь воздуха и посчитай до 10.

элементарно! и не задавайте глупых вопросов!!!! достали уже все!!!

представь на месте обидчика танцующих ламбаду телепузика и Жириновского.

переводите его в действия. например работа по быту, ремонт, спорт, и прочее

Набрать полные легкие воздуха и медленно выдохнуть его давлением пресса.

меняй полярность этой эмоции (трансформируй её) и направляй на созидание

Сама пытаюсь узнать.Контролировать себя смотреть или посещать тренинги

Глубже дышите и скажите себе:"Спокойствие,Иля,только спокойствие!"))))))))