Больше года сплю только со снотворным. Как слезть?

Если бы это было так просто. У меня глубже

А Вы все таки попробуйте...

Так пробовал уже. Не помогает

Это конечно. Это хлопотно, но хоть как то существуем

а дети? они ведь рядом? должны помогать? Ой, я или не знал или забыл: в каком городе, живёте, или хотя бы регион. я - в Ростове с 1999 года. раньше жил в молдове, в приднестровье, немного на украине., и под владивостоком.

Живу в селе. От областного центра почти 100 км. Там дочь младшая живет. Старшая дочь далеко в Сибири. На поезде 3 суток добираться

машинка есть ? или все на автобусе...

Была, разбил в дребезги. Сейчас только мопед - на рыбалку

так я уже основательно на них подсел

Так соскакивать надо!

Надо, надо, очень хочу

Я Вам даю совет.

спасибо

пока небольшие. весной пойдут

А вы не замечали, как вы засыпаете, когда у вас в течение дня нормальные физические нагрузки?

Конечно, когда умотаешься, то уснуть проще, но тоже со снотворным

Спортом займитесь в вечернее время + ванна с вербеной, лавандой или хвоей, а потом чайку с Мелиссой и немного мёда или с лимоном, мятой и имбирём. Помогает... снотворное имеет побочные эффекты и его менять нужно. если постоянно принимаете, то для нужного эффекта необходимо увеличивать дозу, а это опасно

Спасибо!

Сочувствую.

Аутотренинг пробовали? Помогает?

А что врач говорит?

Вот и мне также

сколько вам лет, мне 64, недавно похоронила сына, 12 дней не пила не ела и не спала

Так мне 62 года. Депрессией страдаю.

а мне что читать не хочется

Восторгаюсь всегда сильными людьми.Старалась себя уговаривать и придумывала интересные ситуации,чтобы не раскисать.

Молодец

Желаю Вам справиться с этой ситуацией.

Спасибо!

Сегодня ночью пойду гулять

практика безмолвия разума - тоже помогает параллельно с движением

А это что?

как вариант наблюдение во время ходьбы за собой со стороны- глаза не бегают по отдельным объектам ,а фокус зрения сдвинут ближе к глазам и визуально воспринимается наиболее широкая картинка перед собой - широкий обзор и быть в этом состоянии максимально долго (т.к. внимание и восприятие уплывает непроизвольно в обычное привычное дискретное состояние) - почувствуете вкус и разницу все поймете сами

хорошо

А что например?

Он дорогой? Сколько примерно стоит.

Спасибо

Привет. Пока нет

Химическое. Азалептин.

только с врачом и по назначенной им схеме....

Их улицы не вылезаю. Практически каждый день по 3 , 4 часа на рыбалке.