Больше года сплю только со снотворным. Как слезть?

Очень дельный совет.

не принимайте феназепам. от него трудно отказаться

Стараюсь, но всегда получается.

сочувствую. а если не принимаете, то совсем не спите?

Урывками, потом днем на работе болит голова.

я понимаю. вот не работаю а не принимать снотворное не могу хоть и пытаюсь

Конечно

Может на то есть причина, и требует устранения?

Да, у меня депрессия. Уже больше 20 лет.

Такого быть не может. За 20 лет депрессии можно и к праотцам отправиться.

Так я трижды чуть не отправился.

а они разве лечатся?

да. соответствующей обстановкой и тишиной

Это дефицит сейчас

понимаю но другого нет. есть выбор либо личиться так либо таблетки

спасибо пробовал. не помогает

значит думаешь много перед сном

неее. Это не прокатит

да не сплю я

Попробую однако

Ага! Щас!

Нет, посередине

Это не вопрос. Это рецепт.

Так я один сплю

Ну ее

Мой ответ вычёркиваем)))))

Это печально

Я с вами согласна. Но что поделаешь? Смиритесь.

ой, только не это

больше 4 ночей не выдерживаю

сейчас особенных дел нет, но снег чищу, гуляю обязательно вечером

просто хочу понять почему без снатворных не уснуть, может не в избытке день насыщен?

да и осенью. полдня огород копаю, а сплю только под действием снотворных

и чЕ поможет?

..если зависимость сигаретная проходит мб и это пройдет..

не понял. причем здесь сигареты?

https://www.medikforum.ru/health/35159-zavisimost-ot-snotvornyh-prevratila-zhenschinu-v-zombi.html

Что же мне в алкоголика превратиться?

Почему же сразу в алкоголика ! Если нет зависимости к алкоголю то можно думаю!

Уже 61

Боюсь принимать придется пожизненно

Есть. А они здесь при какой кухне?

Занимайтесь внуками...и ., поверьте...бессонницы не будет...

да я понимаю что не просто

Есть только один способ: понемногу уменьшать дозировку и не спать

Пока уменьшаю дозировку

Просто была бессонница

Была? С чем и поздравляю....Извини,что пошутила...