Больше года сплю только со снотворным. Как слезть?

с шишковидной железой может что то..она вырабатывает серотонин))

А что это за железа? Первый раз слышу

Ну правда?

в голове находится..называют еще третьим глазом

музыка может спасет.. дебюсси лунный свет

снег что ли раскидать?

Да обычный он.

Ко сну надо приходить удовлетворённым, как минимум, прошедшим днём; не вымотанным, не раздраженным, не озабоченным тем, что завтра ждёт (неважно положительное или отрицательное); не переевшим и не голодным; не после телевизора, компьютера, смартфона, кино, концерта, танцев и т.п. Ужинать надо пораньше, до 7 часов вечера. Проветривайте сильно помещение перед сном! Спите по возможности тогда, когда природа подсказывает: по жаворонка, по сове или по часу рождения.

Спасибо. Хоть один дельный совет.

1. Кстати не давайте ступням мёрзнуть, во сне тоже. Помните: "держи ноги в тепле, а голову в холоде!" 2. Не перегревайтесь и не переохлаждайтесь! 3. Спите без трусов, но в футболке/майке! 4. Умывайтесь прохладной водой и чистите зубы перед сном! 5. Здоровья Вам, крепких снов и бодрого каждый день состояния! Всего Вам доброго!

Так работы сейчас физической нет

Ходите пешком долго и много! Вы свихнетесь с препаратов! Поверьте мне на слово.

попробую

как вариант, можно упахаться до изнеможения и вырубиться

уставал сильно, но не стал рисковать и все равно принял снотворное.

наверное стоит

тогда рискни и успеха тебе!

Спасибо Валя!

Если бы это было так просто.

Копал весь огород и ни фига.

Да, это и печально

Спасибо, попробую

это уже пройдено. но совсем без не могу

А что врач?

разводит руками. и общие рекомендации - гулять, молоко с медом и пр.

Попробуйте к сомнологу обратиться.

Спасибо