Как вылечить поясницу?
вытягивать на ванне постепенно, в партер доги встаёте, руку под себя в противоположну сторону тянуть выкручиваться, сами почуете где пояс тянет, и в др сторону. Сам мебя о поясной ремень вытягивать. Эт делать постоянно и рано или поздно высвободится и не бросать это дело, всегда выпрессовываться. Ещё более сложный для объяснения метод есть, боком на постели ровной лежишь, верхнюю ногу сгибаешь в колене как спишь спокойно, нижнюю часть таза отодаигаешь ниже от себя, ставишь верхнюю руку в верхнюю часть таза и рычагом вытягиваешь поясницу, почуишь положение вытяжки сам, т.е. метод коромысла-рычага.
Это надо чтоб показали
могу только писю показать
Не не надо
Да всё понятно. Но я бы сказала - сначала диагноз надо узнать, а то будешь не то лечить - только навредишь
ну конечно всё узнайте, всё изучите, поспите, поешьте
Натереть гелью " Деклофенак 5%" , покрыть пленкой и затем надеть теплую вещь ( или что- то например шаль, шарф), чтобы сохранить тепло. Если не поможет, то к этому добавить укол " Кеторол", Мелоксикам - обезболивание. Доброго здоровья.
спасибо
Куда вы себя все сливаете? Вот просто впустую сливаете свою энергию творчества и секса, здоровье. Причина именно в этом. Тело - следствие! Ну и подключите врачей, меняйте что-то в своей жизни. Пока ходить можете и дышать.
Прочитала комменты, про грыжи. У меня сосед по дому сказал, что вылечил грыжи просто ходьбой. По улице. Ходил, сперва согнувшись. у каждой лавочки у подъезда отдыхал. Потом прошло всё. Сколько ходил - не спростила.
Сначала нужно сходить к врачу. Если защимился нерв, то никакие мази не смогут помочь. Назначают системное лечение, с применением гормонов, которые дают ослабление мышечной ткани и это быстро проходит.
Спать на твёрдом и ровном. Притом на спине. Пытка прям, знакомо, было дело. Снял дверь комнатную, тогда ещё фанерные были и на ней спал.
прошла спина?
Да, прошла. Пресс пришлось подкачать, чтоб мышечный корсет спину держал, зато до сих пор не беспокоит, уже более 15-ти лет прошло.
у меня 2 грыжи правосторонних на пояснице позвоночника.Начал заниматься,на 7-ой день еще хуже стало..Боль невыносимая.Может продуло, я на севере работаю
Грыжи это серьёзно. Нагрузки противопоказаны, тут вопрос серьёзный.
ОК
Это сложный вопрос.
Снимки, МРТ, хороший врач.
Не занимайтесь самолечением.
Я ваш вопрос сам бы задал - достала уже! Т
Спасибо..Понятно
А Вы как лечите?
У Вас в Москве есть хороший специалист - Бубноский.
Почему не сходите к нему?
Мой знакомый даже из Молдавии к нему приезжал.
Бубновский?
Да, Бубновский.
Это кажется самый большой авторитет по опорно-двигательному аппарату.
ок
крем "Долгит" в жёлтой упаковке... вылечит - не - вылечет, но боль снимает... раз-два... десять, а там и само пройдёт...
Уколы ,массаж ,гимнастика. Физ кабинет . Обязательно снимок если грыжа возможно нужна операция
грыжи тоже можно без операции вылечить
Возможно ,но все равно нужна консультация врача
врачи от слова врать..
Ну доктора,как кому удобнее
Они тут только могут советовать.Решение принимать чамому
Обследовать. На предмет грыж и протрузия. И по возможности создать мышечный корсет
Начал создавать..да по привычке...резко..я ведь раньше проффесионально занимался...надо было плавно..но я так не могу..сразу всегда мощно начинаю..и усугубил, видимо..на ногу отдало
Научиться ходить одновременно на руках и ногах то есть по просту - начни ползать
Думаешь,поможет?
Знаю. Очень хорошее упражнение садишься на пятую точку и перебирая ногами едешь в другую комнату..именно для поясницы...попробуй не пожалеешь
А первое ползай по 15-25 минут
Может это и смешно..но без уколов..
У меня у сестры три грыжи и все не операбельны..этим и спасается..зато без уколов...а то с укола ми без желудка уже осталась
Если грыжа то ни как. Хотя есть хорошие советы от доктора Евдокименко. См YouTube
Все возможно
Много всего. И уколы, и пластырь, и свечи. Надо рентген сделать, нет ли грыжи.
Грыжи есть.Правосторонние 3шт
К врачу. Неврологу. Или мануальщику. Есть народные целители.
говорят, и лазером сейчас удаляют
Не слышала. изучайте вопрос.
благодарю
О.К.
Никак.Как когда то сказал врач моей маме:"Новых спин пока не делают".
о как
Беречь то что есть.Ну упражнения делать для поддержания.
спасибо
Да вроде не за что,но пожайлуста.У самого есть проблемы со спиной.
спорт укрепите мышцы спины только без фанатизма либо хороший мануальщик
плавание сойдет?
обязательно у меня у самого травма спины с крана упал
А что с поясницей? Диагноз какой? Для начала нужно сделать диагностику.
правосторонние 2 грыжи
Мой муж долго мучился с межпозвонковыми грыжами. Два года назад решился на операцию в спинальном центре у Дзукаева Д.Н.. Есть грыжи, которые необходимо оперировать, а есть, с которыми вполне можно жить. Специальная гимнастика, плавание, естественно никаких тяжестей не поднимать. Все зависит от локализации и размеров грыжи. Вообщем, тут нужна консультация грамотного невропатолога, нейрохирурга.
Вот именно.Только где его взять.. Грамотного специалиста. После операции как себя чувствует муж?
Отлично себя чувствует! Просто счастлив, что решился на операцию, живет без боли. . Жалеет, что раньше не сделал, диск стерся, поставили имплант. Но он периодически делает специальную гимнастику.
Вы же из Москвы как я поняла. Нет никаких проблем записаться на консультацию в спинальный центр при 67-й больнице. При себе иметь свежий снимок МРТ.
ок
Так смотря что там. Такое не здесь спрашивают, или имея точный диагноз.
Смотря от чего. Если продуло - один метод, если защемило - другой.
грыжи
В этом случае укрепление мышечного корсета единственный выход.
Полностью с Вами согласен.Будем укреплять
нагнитесь и не распрямляйтесь так и ходите пока не упадёте )
горячий кирпич на поясницу и, полчаса беготни, по дерёвне ...
все болячки вышли в 44 года..проф.спорт-это жестоко
что делать !
давай, отдохнём друг от друга... хорошо ?
ок
кстати... это ты из какой Москвы то ?!