Душ теплый а потом холодный! Потом кружка крепчайшего чаю с лимоном и минут десять освежиться на улице. Но это если вы не из нежных созданий.
вряд ли кофе с сигаретами помогут уснуть. Я слишком люблю спать, чтобы позволить себе такую роскошь как бессонница )
- как вы боретесь с бессонницей? - полстакана вина каждый час. - так легче засыпается? - нет, так веселее бодрствуется.
Уж не кофе. Точно.) Чай с ромашкой и мёдом, чтение хорошей книги, прогулки перед сном.
Берешь пакет небольшой, одеваешь на рот и нос, и дышишь в него минуты 2. Попробуй.
Ну вообще это реальная тема, если без клея, для начала 
Ммм..думаешь стоит попробовать?))
Попробуй, тебе какая разница в принципе, это не требует никаких затрат, и ты от этого не умрешь, если реально страдаешь от бессонницы, надеюсь поможет как-то.
Да это стандартная процедура когда человека нужно успокоить, ну можешь накуриться конечно пару крышками, и тоже поможет 
Да это я так, молодость вспомнил, забей..
У меня её не бывает даже тогда, когда я выпиваю на ночь глядя пару чашечек кофе...
У меня она редко бывает... Проветриваю спальню, почитаю книгу - и всё в порядке.
Дык... 200 - 300 грамм коньяка на сон грядущий... Почти всегда помогает..
Может она от кофе как раз? ) Кофе -редко.. и не курю ) Сплю нормально)
Здоровеньким хочешь быть?)))
Как пойдет)) Ну кофе ладно.. но курить зачем?))
Глупости )
Бросай)
Я с ней не борюсь! Это бесполезно! Высыпаюсь на следующий день.
Ложечку меда, теплый чай)) можно еще сказку или колыбельную)))
Ни как, лег поудобнее, полежал и не заметил как уснул...
Отдеваю наушники погружаюсь в нервану засыпаю сразу
Беру томик квантовой физики и погружаюсь в него.....
Хорош прикалываться))))))))))
Или 24 том Ленина. Серьезно. Попробуй
Да нее..мне и кофе с сигаретой..норм))))
Морщины будут!!!
Да. Брось курить
"Я не дам, Я не дам, Я не дам, и не проси..." (с) 
зачем же с ней бороться, если можно поработать
а ты какие предпочитаешь, 7,62 или 5,45?
не забудь 

Вижу..а где скобки забыл???)
экономлю

Чтоб до вечера хватило?)))
Никак. это она со мной борется.но бесполезно.
вспоминаю то,что натворил,засыпаю моментом
Юля,есть много того,чтоб не вспоминать,попробуйте,уверен,покраснеете и заснёте
Да ..мне на работе щас самое то..заснуть))))
Юля,очнись!!! я не хотел,но наверно укачиваю!
Я не хотел,или хотел,я такой разный,,,,
да,пропал,как бы я вроде и занятой ,но пытаюсь не пропадать
Бросьте кофе и сигареты...Быстрее уснёте!
Хороший рецепт, книга и ромашковый чай )
Рекомендую интересную книгу, ваше право читать или не читать:
Славянское фэнтези.
https://ru.bookmate.com/reader/Yz3EixSs





Это уже позитивирует!
