Заставить себя делать обычные повседневные дела: есть, мыть посуду, убирать, гулять с ребенком и т.д. И постепенно выходить за рамки обыденности. Хорошо бы поговорить с кем-нибудь по душам

главное дать себе пинок и начать хоть что то делать, а то затянет в болото

а ничего стоит лишь улыбнутся себе любимому и идти вперед

опять перепад? Скоро будет подъём!

Послушать музыку мне помогает.

Апатировать!