Одолел жор, что же делать?

Да. Купальник и всё такое

И я о том. Сам на свой живот смотрю...

Главное чтобы с утра не было отеков

Так дозор ночью. Днём всё с этим нормик

Иногда не спится

Молодая ж ещё

Мне не нравится,

Вот если бы не сказал и не знала... Думала предложите что то сытное но в малых количествах

Кушай поменьше, но количество приемов пищи увеличь. Не дай пузику привыкать к тому что ешь 1-2 разав день, иначе он будет запасливо откладывать в бока ресурсы (я не шучу). С утра кушать можно почти все, потом в течение дня ешь так чтоб на день вышло килокалорий не больше чем тебе нужно потратить за день. Если активный образ жизни, и ты взрослая девочка, то где то 2000-2100 тебе нужно поглощать, последи за собой, все еще зависит от твоего метоболизма. Пей много воды, 2 литра в день. Ешь меньше углеводов вечером, потому что углеводы это резерв организма, и его не нужно откладывать в больших количествах. Углеводы - твой объем. И не вздумай слушать никого что после 6-7 или когда там эти чебуреки говорят - есть нельзя, это бред. Есть нельзя если до сна осталось меньше трех часов. Особенно если ты решила порадовать пузик чем нибудь тяжелым. Оно просто не успеет перевариться. Вот видишь, отталкиваться нужно от своего образа жизни, поэтому универсальной диеты не существует. Много но, и много или. Ну а что есть полезно, а что желательно сократить - я думаю ты лучше меня знаешь

спасибо

Не хочу быть пышкой, мне не идёт

ну если организм просит

Иду

Точно

Литрами?

Почему?..Это простое решение для обжор,перед обедом выпить воды-съешь меньше)))

Спасибо. Это обычно в конце каждого месяца, потом нормально

Дожор

Тю...Это не проблема))Проблема потом от этого избавляться)))Вот что нужно помнить))

Ой

Все подряд не есть просто..немножко смотреть на калорийность..иначе можно столько нажрать..

О да. После 30начинает отложение

Незаметно главное..а когда заметишь- становится поздно