!Д
!!!!папинкина Дочка!!!!
Ответы
МВ
Михаил Волошин
Пищу следует принимать в одно и то же время 4-5 раз в день. Увеличить в рационе количество углеводов и жиров.
Еду всегда надо начинать с овощных закусок. Это усиливает аппетит. Питание должно быть разнообразным.
Увеличьте дневные физические нагрузки.
---------------------------------------------------------------------------------
Народные методы набирания веса:
Треть палочки дрожжей размешать в стакане теплой кипяченой воды, добавить сахар (по вкусу) . Принимать 3 раза в день 1-2 месяца. В рацион желательно добавить 5-6 грецких орехов (принимать за полчаса до еды) .
---------------------------------------------------------------------------------
20 г листьев крапивы и 10 г корня девясила смолоть с сахаром. Принимать по 1 чайной ложке в половине стакана молока 3 раза в день за 20 мин до еды.
---------------------------------------------------------------------------------
12 яичных желтков растереть со стаканом сахарного песка и добавить 300 г измельченного шоколада. Все это смешать. Дать остыть. Полученную массу намазывать на хлеб и запивать теплым молоком.
---------------------------------------------------------------------------------
Чай и соки из люцерны; порошок из люцерны к салатам - прекрасное средство для набирания веса.
---------------------------------------------------------------------------------
Продукты, помогающие набрать вес. Мучное: хлеб зерновой, крупы, рис, макароны. Овощи: оливки, кукуруза, авокадо, бобовые, кабачки, картофель, патиссоны, тыква. Например, авокадо добавляйте к бутербродам. Экспериментируйте с гарнирами: смешивайте пшеничные проростки, орехи, бобовые. Молочные продукты: молоко, фруктовые йогурты, твердые сыры, мороженное, пудинги, сливочные творожки, глазированные сырки, молочные коктейли. Например, молоко нужно добавлять в каши вместо воды. Мясо, птица, рыба, яйца, говядина, свинина, баранина, лосось, семга, форель, омлет, арахисовое масло.
---------------------------------------------------------------------------------
Обязательно пить теплое сладкое молоко. В день Вы должны выпивать как минимум, литр такого молока. Рекомендую пить пол литра утром и пол литра вечером. Чтобы сделать молоко сладким, к нему следует добавить меду. Как минимум две столовый ложки на пол литра. Чтобы увеличить жирность молоко, а тем самым и эффективность к нему можно добавлять сливки. Этот способ позволит за месяц набрать до 10 килограммов, так как является аналогичным к питанию млекопитающих, которые, таким образом быстро развиваются и растут.
--------------------------------------------------------------------------------
Удачи вам!! !
Валентина Егорова
мне понравилось что вы ответили, а как это сохранить
Д.
Денис .
к можно быстро набрать вес - первый день
На завтрак готовится особое блюдо – потушить яблоки в свином жире, добавить стружку горького шоколада и желток одного яйца. Эта масса каждый день с утра намазывается на белый хлеб. Напиток – сладкий чай.
На обед подойдет салат из свежих овощей и куриный суп. На горячее – макароны с вареной говядиной и хлебом.
На ужин следует приготовить порцию гречки с сосисками или колбасой, на десерт блинчики с ягодной начинкой.
Как можно быстро набрать вес - второй день
На завтрак бутерброды из белого хлеба с уже приготовленной пастой, яичница из трех яиц и салат из отварной свеклы с грецкими орехами.
На обед прекрасно подойдет салат из рыбных консервов, отварных куриных яиц, отварного белого риса и свежего нарезанного мелко репчатого лука. На «жидкое» - суп харчо, пюре или сваренная картошка с сосисками.
На ужин – тушеная белокочанная капуста с баклажанами и морковью, пшеничный хлеб, ягодный сок или морс.
Как можно быстро набрать вес – третий день
На завтрак отлично подойдет салат из свежих яблок и сырой потертой моркови. Салат можно заправлять лимонным соком с добавлением сахара, а можно добавить сметаны. Кроме того, необходимо приготовить оладьи и сладкий кофе.
На обед – щи из квашенной капусты или щи из зеленого щавеля. На горячее – сомятина со свежим картофельным пюре на молоке, пшеничный хлеб и сливовый морс.
На ужин – тушеные овощи с мясом и белым хлебом, сладкие кофе или чай.
Как можно быстро набрать вес – четвертый день
Д.
Денис .
Завтрак — овсяные хлопья, каша, хлеб, сыр, колбаса, сливочное масло, омлет, творог, какао, чай с молоком, кофе со сливками, сок. Этот список можно продолжить и другими продуктами. Главное, чтобы еда вам нравилась. Не ешьте каждый день одно и тоже, старайтесь разнообразить свое меню. На второй завтрак можно также съесть что-нибудь из данного списка.
Обед — суп, телятина, курица или рыба, запеченная или же приготовленная на пару, картофельное пюре, макароны, овощи.
Полдник — овощные или фруктовые салаты, курага, орехи, изюм, сухофрукты, мюсли, молоко, хлопья.
Ужин — мясо, рыба, картофель, макароны, рис.
Перед сном, примерно за час, выпейте стакан кефира и съешьте какой-нибудь фрукт, к примеру, банан.
Я уже говорила и скажу еще раз, ваш рацион может включать практически все продукты питания естественно кроме вредных. Кушайте только в удовольствие, не в коем случае не в избытке, но и не давайте организму голодать, занимайтесь спортом, отдыхайте, спите не менее 8 часов в сутки, старайтесь вести здоровый образ жизни, и через некоторое время вас перестанет волновать вопрос о том, как набрать вес. Главное, верьте в свои силы и следуйте приведенным выше указаниям.
ИР
Ира Раченко
Хорошо я буду есть точно по списку то что вы перечислели спасибо ещё раз
Aslan Eyvazov..........баку
Я такая же, как все женщины, Целомудренна и распутна. Их проклятьем навек помечена - В постоянстве своем минутная. Я бесчестная, но правдивая, Сумасшедшая и разумная. То серьезно я шаловливая, То по-глупому часто умная. Как слеза порой - одинокая, В легкомыслии - очень строгая. Я послушная и строптивая, В своей слабостной силе вечная. Ждать готовая, нетерпеливая. Я такая... Я просто ЖЕНЩИНА!.......ЧТОБЫ ПОТОМ НАЧАТЬ ХУДЕТЬ МИЛАЯ ?
ГТ
Галина Толстова
Здравствуйте Валентина. Чтобы набрать вес надо быть спокойным. Убрать все лишние проблемы. А если что-то убрать невозможно, нужно изменить отношение к ней. Вы наверно ещё и плохо спите. Нужно приучить себя ложиться спать в 10 вечера. Если не можете уснуть пейте за час до сна что-то успокаивающее. Извените что так много советую я это испытала на на себе. После сильного стресса я с 70кг стала 58. Мне помогли - система Норбекова.
Валентина Егорова
спасибо, последую вашим советам
WZ
Wladimir Zonow
Если у вас нет заболевания - то не очень сложно, ну простейший- Здоровый образ жизни Завтрак в 7 час, Прогулка и не большая физическая нагрузка- ну например почистить снег у крыльца, затем плотный завтрак_ отдых 1-1,5 не плотный полдник, Прогулка, и ужин до 19 час, Вы заметили что здесь всё упрощено? но примерно вот так.
АИ
Анна Иванова
Есть рецепт от Юрия Николаева. Банан, ч.л.мёда, сливки, 3-4 перепелиных яйца свежих. Всё блендером смешать и пить по утрам. Насколько правда - не проверяла. Есть ещё рецепт в стакан пива влить полстакана сметаны. Пить 2 раза в день. Не проверяла тоже. У меня совсем другая задача: как не набрать лишних килограммов.
НК
Наталья Кондрашевич
Вот только не смейтесь, я сейчас серьёзно говорю. Когда были маленькими с сестрой то она была как соломинка и бабушка намешивала ей пива со сметаной. Считалось что так можно быстро поправиться. А я своего сына поила чаем со зверобоем всё лето и в первый класс пошёл уже не синюшным а справненьким. Вот так!
ВП
Виктор Петухов
Смотря, где Вы живете. Если в достаточно здоровой стране, то просто надо питаться обычной пищей местных жителей и тогда набор веса происходит автоматически. Если это Москва, где качество продуктов не очень высокое, то не поможет и батон хлеба зараз - можно просто заработать гастрит и язву.
ВП
Виктор Петухов
Еще один совет (нажал на другую клавишу и ответ ушел) - попробуйте представить очень отчетливо, что Вы в действительности хотите от своего тела. Закройте глаза и осмотрите себя внутренним оком. Где бы Вы хотите округлится. Почувствуйте (не представьте, а именно почувствуйте, чтобы это вызвало у Вас положительные эмоции), что это округление принесет Вам что-то приятное. Например, любимый человек хотел видеть Вас именно такой, чуть пышненькой, аппетитной. Да и Вам это будет приятно, т.к. его приязнь и любовь к Вам, конечно, возрастет. Выберите время около 30-40 мин. в тот период, когда лично у Вас наступает пограничное состояние. У меня, например, это около 6-7 час. утра, когда я уже не сплю, но и не бодрствую. Мозг как бы плавает в пространстве, но ощущаешь и слышишь все вокруг: лай соседней собаки, топание просыпающихся детей в квартире наверху, но это не отвлекает. Тогда, в этот момент, представляйте себе отчетливо, что Вы именно такая, какой хотите быть. В течение 2-3 недель, если заниматься регулярно Вы увидите изменения.
Валентина Егорова
Это интересно и я в это верю. Обязательно попробую.
ВП
Виктор Петухов
Правильно, главное поверить, т.к. по вере нашей нам дано будет. У Вас все получится, главное, не напрягайтесь, и поработав так определенный срок, просто забудьте о Вашем желании. Чтобы забыть, сначала представьте, что это уже не Вы, как бы отодвиньте себя от своего желания и посмотрите на все со стороны - вот Я, а вот "Она". И потихонечку отодвигайтесь, все дальше и дальше. И в конце концов забудьте - ведь это "Она", а не Вы. Скажите себе: "Ну, все, хватит. У нее все получиться, а я пойду, у меня дел много". Займитесь другими делами. Результат начнет проявляться как бы сам собой
ДЕ
Данил Ефимов
Гейнер можешь купить.Это высокоуглеводная смесь.пить с молочком)советую multicomponent gainer который можно купить на сайте flexsf там он 560 руб стоит.Ну если прям очень надо то есть китайское средство стоит 1200, но не 100% что тебе поможет.Помогает только в 90% случаев, 10 кг за месяц.Не всем пожходит.
ФФ
Фиби Фиби
Сначала успокоить нервы. Побольше гулять, чтобы есть захотелось. Категорически не курить! Я ела все, торты, булки, и когда чуточку поправилась, исключила вредности и ела то, что женщине дает прогестерон и эстроген ( белок, овощи, сыры, молочн.). Плюс витаминотерапия и уколы витамина С.
Ли
Лифтёр
Спросите у "стройняшек" в своем серпентарии. Надо развестись, окончательно облениться, вместо еды перманентно пить чай с любым содержимым холодильника и жевать на ходу, якобы заедая стресс. Свиная фигура через год гарантирована. Своей станете среди неудачниц... Только надо ли?
Kudas
Наберите в карманы железяк. Вспомнил в спортсекции по боксу (нам было по 13-12 лет) пришел на тренировку и Вовка Файзулин и в раздевалке сообщает ( а мы мухачи были) - Я понял как набрать вес, мы все как?! Он важно так - да вообще в туалет не ходить. Вот и у меня сейчас 70 к остальное г
Алекс Венцель
Набрать можно, но только под надзором врача -специалиста. Это связано с обменом веществ и всегда чревато негативными последствиями...У меня был знакомый, который для солидности хотел пополнеть. Что он только ни делал, даже сало ел кусками, не помогло...
ИР
Ира Раченко
Спасибо я прислушаюсь вашему совету
Lа
Lаzy
в юные годы такой вопрос стоял перед соревнованиями. Надо было набрать 3-4 кг перед соревнованиями. Рецепт простой- пол стакана сливок с базара смешать с пол бокалами пива. Принимать три раза в день. Вкус....не спрашивайте, результат-гарантирован.
Валентина Егорова
интересно, посоветую своей подруге, это я для нее интересуюсь
Lа
Lаzy
не обидется
Валентина Егорова
нет, она хочет поправиться и не скрывает этого
Lа
Lаzy
вот и отлично...Набирал таким образом вес перед соревнованиями, чтобы перейти в следующую весовую, потом-сгонял....Рекомендую увеличить на это время физическую нагрузку, чтобы росла мышечная масса, а не живот
Валентина Егорова
Спасибо, думаю это ей должно помочь
Lа
Lаzy
буду надеяться
МН
Маргарита Нейман
Ну если мышечную массу вам в спорт зал, там вам распишут специальное питание и тренировки. А если у вас очень маленький вес, есть специальные добавки дрожжевые в аптеке продают,у меня коллега пила, когда запаниковала что весит очень мало
Евгений Волков
сначало надо вывести паразитов с организьма, попить отвары трав от них а уж потом набирать вес. Мучным например, сладким, сгущенки побольше, сухое молочко с сахаром. Мороженка) главное на ночь не ешьте а то испортите что нить в себе.
ИР
Ира Раченко
У меня нет не каких паразитов )))
Евгений Волков
ну это так кажется, лучше перестраховаться и пропить курс.
Asoft Asoft
ешьте чаще, вкуснее и меньше двигайтесь. Честно говоря, мне самому надо набрать 3-4 кг и никак не получается. Есть, то ем, а вот много двигаться не могу себе отказать - как то скучно становится - подсел уже на движение.
AO
Aidyn Omarkulov
сперва перед тем как обедатся надо надо стабилизовать желудак, правильное питание и меньше стреса и главное не курит не употреблять алкаголь, как почувствуете легкасть в теле равномерно по неделе добавляее еду
ES
El Sk
это труднее чем похудеть потому Ваш организм(обмен веществ)работает на сжигание и пища практически не усваивается..насколько помню это не удавалось такого сложения людям..думаю что надо к специалисту..
КК
Кепр Кепр
ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ 
Похожие вопросы