как можно набрать вес?

Расслабиться и нечем недумай,кушай с удовольствием

Есть перед сном и вести малоподвижный образ жизни)))

перейди на фасфуд и через полгода себя не узнаешь!)))

Невозможно. Это ПЕРЕДЕЛКА организма. Крайне опасна.

Как можно его сбросить, и главное его таким держать?

Кушайте много,сладкого и жирного)
Лежите на диване))

если у вас в роду нет упитанных..то это уже сложнее...

Очень нужно???? Судя по фото Вы в великолепной форме!

Лучше оставить как есть а мясо с годами само придёт

больше сидеть дома и больше есть, но мало двигаться

смотреть телик и есть плюшки и семечки с поп корном

не ходить в туалет - все обычно ищут как скинуть вес

Попутчики всегда ездят пустыми или же везут молоко

Элементарно! Пиво со сметаной или халва с молоком!!!

Поесть и ложиться на диван, что бы жирок завязался.

проще простого-после 6 вечера налопаться до отвала

А зачем Вам его набирать? Вы прекрасно выглядите!)))

пивные дрожжи и жрать на ночь котлеты с макаронами

А зачем? Ты и так хорошенькая ,миленькая девушка))))

Жрите не переставая, что бы метаболизм не успевал.