Люди,которые ложатся спать до 23:00,объясните мне.......КАК,КАК ВЫ ЭТО ДЕЛАЕТЕ??????))))))))))

Легко и непринужденно. Для этого надо после работы выпивать три литра белого вина с закуской из фруктов. Сложности: 1. надо зарабатывать на вино и фрукты, 2. утром тяжело вставать. Зато:1. это стимулирует к желанию зарабатывать больше; 2. воспитывает силу воли для того чтобы встать утром.

Если ломается режим сна, пробую раньше вставать, с недосыпом (по будильнику) и в течение дня "грузить" себя по полной программе.

Постарайтесь за день, два до этого встать очень рано утром. К вечеру устанете.Не сразу, но смените режим.

Видимо вам целый день делать нечего было. Спите до обеда потом вопросы такие возникают

Просто нужно устать на столько что даже не помнишь как где и на чем ты лег спать))

Завтра я приду к вам и разбужу в 5-утра-а вечером посидим в кафе-посмотрю я на вас

Если у меня подъем в 4 утра,то я лучше недоем,чем недосплю.Поэтому ложусь в 21.00.

надо в 5.30 встать, целый день пахать, в 21.00 сами ноги откажут и глаза закроются

перевожу стрелки на 2 часа вперед - за полночь то уснуть без проблем.

встань пораньше денька 3 подряд и вопрос исчезнет сам собой

Попробуйте встать часиков в шесть плодотворно поработать .

Элементарно, но надо понимать, что вы этого реально хотите

Лечь ,взять книгу и читать ,пока не появится мысль о сне ....

Ложусь в 22: 00 Вынуждена ребёнку в школу, одна не ложится.

вкл телек,ложисся, и всё! забыл,на 30мин ставишь таймер

С 7 утра до 8 вечера пахать и пахать п оужинал и баюнки

))))они не увидят этот вопрос ,потому что не сидят тут

Вовремя лёг, полежал, потом встал - и в Спрашивалку.

Идем, и ложимся спать. Просто , надо себя приучить.

а вы вставайте в 4 -00 утра и спать будете уже в обед