Ходьбой на коленях. Минут по 5 в день. По мягкой поверхности (ватное одеяло,толстый ковер...).
надо проверить боюсь не смогу
Для начала,просто переступать, опираясь на руки или грудью.
Упражнения есть специальные. Одно лечит колени почти мгновенно.
ой господи где ж его найти?
Инстаграмм. Если вы там есть, дам ссылку. Делов то!)
У меня любимые два препарата - муравьиный спирт и Мелоксикам)
Нет, таблетки. Очень недорого и помогают. Есть ещё он же в инъекционной форме, ещё лучше.
А что врачи говорят ? Есть диагноз ?
Можно глиной. Или солевые повязки
компрессы с мочой и листья лопуха
Мочою кошачьей.
А диагноз?
Надо бы. Всё лечится по-разному. Какие-то мази, спиртовые настойки помогают.
У меня знакомый много лет жаловался на боли в коленях. К врачам не шёл. Итог: замена коленных суставов. Один уже заменили, но приживается плохо...
Приседай
знаю я
зачем тебе мое откуда женьшина