Научу вас не падать духом. Как это делаю сама для себя. Сила духа это духовная энергия. Именно с неё начинается любое действие. Сила духа - воля. Энергия возникает тогда, когда в мозг поступает импульс, затем поток мысли. Исходит из вашей мысле формы, образа. Образ возникает из желания. Например. На старте держите образ, ум настраивается и держит цель. Цель должна быть конечная. То есть образ как например если вы спринтер, то уме образ себя на прибежавшим.