Здравствуйте уважаемые читатели « спрашивали»! Сразу всем пожелаю хорошего здоровья и долголетия! Вопрос будет касаться именно здоровья и профилактики различных заболеваний. К сожалению наследственными факторами мне по жизни передана склонность к повышенной массе тела. От сюда опасность возникновения гипертонической болезни, сахарного диабета, атеросклероза сосудов головного мозга, болезни Альцгеймера и т. д. Это то, что меня ожидает по наследственным факторам. Знаю, что снизить массу тела, особенно после 50-ти лет очень сложно, если серьёзно этим не заниматься. У меня были попытки снижения массы тела и я пробовал и Кремлевскую диету и кетодиету и вообще просто сильно ограничивал калораж питания, но самое большее, чего я достиг - это снижение массы тела со 120 до 100 кг при росте 181 см. Но в замен от организма я получил жутчайшую депрессию, с которой боролся почти год. Масса тела конечно же, по закону подлости, вернулась на свои прежние цифры. Поделитесь опытом похудения, уважаемые!

Спасибо большое Вам за совет!

Поздравляю Вас и рад за Вас! У Вас отличные результаты! Мне бы вот так бы тоже, да при этом ещё и избежать депрессии

Откуда депрессия?!!Так Вы сбросили 20 кг ! Это прекрасный результат! Соберитесь с духом - и вперед! Ведите дневник, фиксируйте вес каждую неделю. Даже 300 - 400 г в неделю - это уже хорошо! А с кетодиетой Вы знакомы. Желаю удачи!

Депрессия появилась сама собой внезапно и совершенно без какой-либо причины. Думаю, что на фоне довольно быстрого снижения веса нарушился обмен гормонов серотонина и дофамина в Головном мозге

Вполне возможно. Чтобы этого не было, устраивайте себе маленькие праздники для души и тела. (Это из личного опыта) Алексей, палки в руки - и вперед!

Спасибо большое за совет! Очень постараюсь воспользоваться!

Да и кушайте всё что хотите, только без излишеств, из за стола выходить с чувством лёгкого голода, то есть не переедать

Спасибо Вам огромное за совет, но наверно даже при интервальном питании нужно следить за калорийностью пищи. Углеводы желательно наверно тоже исключить

В первой половине дня у нас метаболизм лучше, поэтому можно есть все, а во второй он уже замедляется поэтому все съеденное вечером откладывается в бока)))) Вообщем мы едим все, но в первой половине дня

Я понимаю, что это не простой процесс и изменить полностью своё пищевое поведение и вкусовые привычки очень сложно. К еде надо подходить с научной точки зрения, чтобы не навредить организму и эффективно аккуратно снизить массу тела

да не за что,я на статинах похуде сильно,был 80 стал 65, но я так борюсь с холестеринемией коронарных сосудов,тоже генетически перенес ИБС

Пожалуйста напомните коллега, а какие статины Вы принимали?

аторис дозировка разная есть 10 мг,я 20 мг.принимаю есть и больше попробуйте инстуркцию прочтите вообщем я не рад этому весу слишком худой похоже как инфантилизм,но это таблетки,ограничиваю в жирах особенно животноого происхождения+ активный образ жизни но у меня нет предрасположенности к полноте зато наследственность коронарный сосуды к холестерину....

Спасибо Вам огромное! Обязательно детально изучу этот вопрос

не за что, кардиолог знает эти таблетки если знакомый есть

Спасибо большое за совет! Я постараюсь этого придерживаться

Не за что. Вам еще писали тут о жадности как психосоматической причине лишнего веса. Расширю немного - причина в гордыне. Это любое сравнение себя с другими - возвышение или принижение, - может проявиться во множестве физических заболеваний. В случае с лишним весом гордыня обычно проявляется в характере как обидчивость, ранимость, привычке примерять на себя, - в общем, придание себе излишней значимости. Работа с данными чертами обычно заключается в осознании своего реального значения в структуре окружающего мира. Становится полегче - стресс уменьшается, компенсация в виде еды требуется меньше.

Спасибо большое! Я должен ещё раз всё это перечитать и обдумать. Это интересные мысли очень

Ваши мысли превосходны, но я должен это переосмыслить

Спасибо огромное за совет. Да, я знаю что избыточная масса тела у людей, не болеющих обменными или гормональными заболеваниями- это отсутствие нормальной культуры питания, грубо говоря: обжорство и отсутствие тормозов

Скажу ещё если сразу садиться на диеты то это верный путь к ожирению и депрессии а если снижать 5%от рациона раз в 2 недели то организм успеет одаптироваться и не будет не голода не депрессии и как профилактика депрессии одна шеколадная конфета в день натощак тоесть вне еды

Спасибо Вам огромное за совет! Пока стараюсь обходиться без быстрых углеводов. Пробую кетодиету

Быстрые угливоды как раз и не вредны ибо они прогорают мгновенно и уходят в тепло! А жир это ткань живая ему нужно время чтоб рости за 5 минут он не выростет! А вотмедленые углеводы питают его медленно и позволяют успешно рости, конешно ненадо ими злоупотреблять и жира и ненадо обычная домашняя еда но регулировать количество!

Что мне сделали,то и написал! а шунтирование начинается на "Ш" ,а на "С"-стентирование! У меня 4 шунта! 25 сентября-9 лет.

Я поздравляю Вас и желаю Вам дальнейшего крепкого здоровья! Спасибо Вам за совет!

Спасибо! А Вам привести вес в норму! Поверьте-чувствую себя по другому. Хотя таблетки пью!

Спасибо Вам за пожелание! Я буду стараться!

Спасибо Вам огромное! Алкоголь уже полтора года не пью. Буду стараться, как Вы советуете

Спасибо Вам огромное, Александр! Вы имеете ввиду, что нужно сначала наладить спокойствие и умиротворенность в душе и научится спокойно переносить психо- эмоциональные стрессорные факторы?

очень сложная работа нашего мозга.все что поступило в виде продуктов.это раскладывается все то что им нужно в этот момент.кальций туда .цинк туда.и мы вмешиваемся в этот цикл.а этого не надо делать.успокойся и все будет

Спасибо Вам большое за совет!

Спасибо Вам, Саша! Спасибо огромное !

Хорошо! Спасибо, обязательно напишу

Спасибо, хорошо. В личку так в личку. Сейчас только отвечу всем

Спасибо за совет! Буду искать время для ходьбы

Спасибо Вам огромное за подсказку и совет! Я обязательно сейчас посмотрю эту диету

Спасибо Вам большое за поддержку!

спасибо после крепкого здоровья и успехов ,,с удовольствием приму спасибо и буду рада . а теперь освобождаю место для другой, извините пожалуйста .

Спасибо Вам огромное, Галя! Спасибо Вам большое за поддержку и советы! Извините что сразу не ответил- работаю

я вас предупредила ,когда все получится ,тогда и скажите .иначе всё пойдет на смарку .

сегодня интересная проходка была в общей сложности 5км за полчаса .

Здравствуйте! Спасибо огромное! А где эти семена можно купить?

Я Берка интернет магазине Вайлдберис.

Спасибо, но скажите пожалуйста: что означает бери и планка?

Спасибо большое Вам за совет! Осталось только узнать : какие БАДы нужно употреблять

Я могу советовать только те которые сам принимаю. Это БАДы компании Аджениз. Люди и на Герболайфе худеют.

Большое пожалуйста. Алексей, в от каталог если интересно посмотри и почитай о чем идет речь. Результаты у людей просто офигенные. Женщина с ковидом за 200 000 рублей устроили в больницу. Дышала с трудом. С одной нашей баночки стало гораздо легче. Задышала

Отлично! Слава Богу у меня ковид уже позади! Но я обязательно ознакомлюсь с Вашими БАДами! Это очень интересная тема!

Я могу вам помочь зарегистрироваться в интернет магазине и вы сможете покупать их.

вот ссылка на регистрацию https://office.agenyz.com/?bonus=007-376086&language=ru

Спасибо Вам большое за совет! Да, я тоже об этом думал. Скорее всего что щитовидная железа не совсем хорошо работает

Да, согласен. Скорее всего недостаточность гормонов щитовидной железы