Здравствуйте уважаемые читатели « спрашивали»! Сразу всем пожелаю хорошего здоровья и долголетия! Вопрос будет касаться именно здоровья и профилактики различных заболеваний. К сожалению наследственными факторами мне по жизни передана склонность к повышенной массе тела. От сюда опасность возникновения гипертонической болезни, сахарного диабета, атеросклероза сосудов головного мозга, болезни Альцгеймера и т. д. Это то, что меня ожидает по наследственным факторам. Знаю, что снизить массу тела, особенно после 50-ти лет очень сложно, если серьёзно этим не заниматься. У меня были попытки снижения массы тела и я пробовал и Кремлевскую диету и кетодиету и вообще просто сильно ограничивал калораж питания, но самое большее, чего я достиг - это снижение массы тела со 120 до 100 кг при росте 181 см. Но в замен от организма я получил жутчайшую депрессию, с которой боролся почти год. Масса тела конечно же, по закону подлости, вернулась на свои прежние цифры. Поделитесь опытом похудения, уважаемые!

Спасибо за тонкий юмор !

У нас у всех что-то с головой! Мы переврали понятия и живем, думая, что делаем все правильно. Психологи иногда могут поставить все на свои места. Хорошего только найти надо.

Спасибо за совет. Попытаюсь найти...

Кстати, повышенный вес - это жадность. Понаблюдайте за собой, возможно, Вы и без психолога причину найдете

Понаблюдаю. Жаден до денег, согласен

Делитесь! Начните жертвовать!

Спасибо за ответ! А на какой диете?

Диета совсем простая: отказ от белого хлеба и сдобы, из сладкого - 3 конфетки в день, не переедать, 20 минут физ. упражнений на свои проблемные зоны ежедневно (но честно - делала не каждый день, иной раз и пропускала денёк) и больше физ. активности (ходьба, работа физическая) - без этого у меня вес не уходит, гиподинамия - наш общий бич...

Спасибо Вам огромное за такой замечательный совет!

Мне легко было - я в детстве и юности занималась спортом, телу, мышцам нравятся физ. нагрузки

Да, физические нагрузки конечно нужны

Я переболел короной в ноябре прошлого года и потерял за месяц 14 кг. Но это патологическая потеря массы тела

Если вес держится в одной поре, значит он оптимален для вас) Просто надо полюбить себя таким какой есть

Полюбить себя такого конечно можно, но 120 кг при росте 181см -это мягко говоря : перебор. И потом все вышеизложенные опасности поджидают

что толку худеть, если начинается депресняк? И потом от этого и помереть можно, от похудения я имею ввиду. Выбор то небольшой...умереть весёлым от диабета с гипертонией или печальным от похудения...Вы что выбираете?

Вы описали крайности этого конечно. Я выбираю планомерное и правильное похудение с учетом советов и пожеланий читателей, которые мне здесь помогают. Помереть я не могу. Я -сам анестезиолог-реаниматолог и умереть себе не дам Рано ещё умирать. Надо ещё жизни людей по-спасать ещё в реанимации. Кто же будет спасать , если мы-анестезиологи-реаниматологи тоже помрем?

а ну ладно тогда, желаю вам достичь цели , безопасными путями))

Спасибо Вам огромное! Но курение, мне кажется-это тоже очень вредная привычка Не пробовали бросать курить?

Это правильно! Я курил очень давно в Советской Армии когда служил в 1987-89 гг. Потом пришёл из Армии и сразу бросил это дело

У меня - наоборот)) В Армии (1986-88гг) - не курил, а вот после -начал(((

Понятно. Ну хорошо! Спасибо Вем за совет! Удачи Вам во всём ! Скучаю по СССР! Такая была страна!

Главное - мы в СССР - пожили, послужили, повидали кое-что. Это - главное

То, что помирают худые- это есть выражение такое: Пока толстый сохнет -худой здохнет!

Слышала. И видела. У нас сотрудница - стройная , спортсменка бывшая, до пенсии не дожила.

Жаль, что такое случается

Это нормально. Всё рождается, живет и умирает. Даже звезды.

Да, согласен, но звезды живут миллиарды лет, а наша жизнь это... это просто миг между прошлым и будущим...

Вот и надо её прожить так, чтобы не было мучительно больно. Не надо думать о прошлом, мечтать о будущем, а жить здесь и сейчас. И радоваться, что здоров, есть руки, ноги, можешь есть то, что хочешь, обнимать любимых людей. Это ли не счастье.

Я с Вами согласен! Это элементы счастья, так де как и здоровье родителей и детей

Спасибо! Да, дефицит калорий- это самое главное и необходимое условие похудения. Я уже добивался положительных результатов ограничивая объём поступающей энергии. Теперь мне надо научится избегать возникающей при этом депрессии. Организм так просто не уходит от устоявшейся нормы поступающей энергии

5 приемов пищи и не будет депрессии

Спасибо большое за совет!

Вместо сладостей сухофрукты, орехи, фрукты, пастила, мед. Да отказаться от спиртного и газировки. Это первое условие и любой выпечки. А так очень даже не голодно

Спасибо Вам огромное за совет!

Здравствуйте. Нет, не был, но надо бы сходить конечно. С щитовидкой наверно пооблемы

Сходите. Возможно все проще. Есть какое то заболевание которое надо лечить. Раз диетой не решается

Ну я ещё серьёзно и на диете-то не сидел

все равно сходите. Большая вероятность, что есть какие то проблемы

Есть конечно. Я чувствую это. Отеки на ногах к вечеру, сниженное либидо, постоянная сонливость

к эндокринологу. Нужно обследоваться

Да, согласен. Пора к эндокринологу

Хорошо. Я уже по сути готов к этому. Больше всего волнуюсь за щитовидную железу. Очень похоже, что она у меня барахлит

Вот узнаете и всё поправите...

Спасибо Вам огромное за совет!

Спасибо! Вам тоже хорошего здоровья!

Спасибо Вам огромное за совет! Воспользуюсь!

Согласен. Я беспокоюсь за щитовидную железу. Кажется она у меня не совсем хорошо работает

Щитовидка первая причина что не даёт сброс и влияет на гормон, сходите к врачу,сейчас это не страшно,но помните что сбрасывать вес надо медленно,чтоб мешки после жира на животе не валялись

Понял, спасибо большое Вам за такой совет! Обязательно сделаю анализ и схожу к эндокринологу

Желаю разобраться, Благодарю за приятное общение,удачи

Спасибо Вам! Мне тоже было приятно пообщаться!

Здравствуйте! Спасибо за совет! Хочу приобрети самую маленькую тарелку и есть маленькой ложечкой

Удачи

Удачи

Еще совет заведите дневник питания..записывайте туда каждый сведение за день

Сама не пробовала но говорят помогает

Да, я тоже слышал, что дневник помогает. Вообще- оптимально было бы увезти куда- нибудь холодильник, подарить его кому- нибудь или продать

Не это не решение проблемы.

Вот наверно так... да. Я тоже так буду стараться

Спасибо !!! Беседа была очень полезной ! А сейчас........поздний ужин......и как никогда будет продуманный и уж точно НЕ калорийный..... Салат из огурцов и одно яйцо......Огурцов побольше.......

Вот это правильно! А я уже сегодня не ем. После 19—00 рот на замок. Только водички если попить

Увы, но у меня не получается только до 19 : 00.....Такая работа : я поздно ложусь, поздно встаю.....

Понятно! Ну тогда удачи Вам в этом!