Сделали сегодня растяжку, съели достаточное количество БЖУ, узнали что нибудь новенькое? Тогда молодцы!

Я про дверную ручку. Сомневаюсь, что это уменьшает воздействие на колени. И это не к возрастным людям относится, а ко всем, молодежи тоже вредны приседания

Очень много литературы по ЗОЖ читаю, смотрю передачи Мясникова, Бубновского. Никогда нигде ни один специалист не говорил о вреде приседаний. А кардиологи наоборот советуют. Приседания помогают развить выносливость и силу. Если приседать 100 раз в день, то можно сжечь более 200 калорий. Приседания хорошо укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают похудеть, улучшить кровообращение и накачать мышцы. Накаченные мышцы и поддерживают наши суставы. Противопоказания только для людей с серьезными проблемами с позвоночником.

А я слышала именно от врачей. Это так же как о плавании мифы, что полезно при остеохондрозе

Я нашим врачам в поликлинике не верю. Это уставшие безразличные люди, которые ничего не читают, наукой сами не занимаются. А те, кто сегодня занимается именно болью, у нас их немного, они советуют. Это и Шубин, и Гальперин и ещё ряд специалистов. Они «клиники боли» открыли в Москве. Сначала сустав обезболивают под рентгеном. А потом только физкультура и укрепление мышц. Возрастные изменения не лечатся. С этим нужно жить. И жить полноценно.

Ну, Гальперин сам-то не спешит приседания делать... а Шубин не договаривает, что это только для абсолютно здоровых людей, либо какие то полуприседы делать с правильным расположением ног, спины и т. д., что не так просто сделать, если есть хоть какие -то проблемы. Ещё они не учитывают анатомию конкретного человека, если у человека длинное бедро, то приседания для него вообще сложно делать. А они всё усредняют и обобщают... А врачи-алкологи, занимающиеся болью и у нас есть.

Это пьяный составлял. У него огурец и шоколад почти равны по ккал

Так и понял но этот факт меня не успокоил.

А что вам не понравилось?

Аппетит не появился после твоих слов! Шучу.

Нагуляете

Пора уже разгуливать пью и жру.

Так можно лёжа всего всë делать

А МНЕ ЭТО ЗАЧЕМ? ЭТО УЖЕ НЕ МОЁ.

Какие у вас страсти....

Жизнь бьёт ключом, в отличие от россиян мне нравится жить

Им надо постоянно напоминать, стоит забыть и они вернуться в первоначальное положение

я знаю

Главное пытаться растянуть мышцы, а уж плохо или хорош не важно, это дело времени. В Окт. р-не

ладно, начну растягиваться ))
я жил и учился в Центральном, потом в Академе

Ну, вот земляки

ага ))

Извините, но я не знаю. У меня все загружались, на размер даже не смотрела

Спасибо и на этом, доброго вечера вам!))

О, да мы соседи. Я из Томска.

Спасибо и вам не скучать))

Пожалуйста!)

Не нравятся деликатесы?

Такие морепродукты - нет. Только рыба. А эти ещё и вредны ко всему прочему

Дааааа?! Интересно чем вредны морепродукты?

Они фильтруют морскую воду как губка, поэтому в них оседают тяжёлые металлы и др. вредные вещества

Мда.

Ну, подсчитывать и не обязательно. Просто интуитивно следить за поступлением)

Неее. Побольше и повкуснее

У меня вкуснее

А чем они от статических отличаются?

я не силён в происходящих биологических процессах , но разница всё же есть

Значит тоже хорошо. Можно чем угодно заниматься, лишь бы нравилось

Тут затяжку надо делать, а не растяжку))

Малыш!! Без фанатизма.. не все же сразу)) нам еще по крышам гулять)))

Правда денег за неё мало дают

Это чтобы Сечин завидовал.
И Миллер

Не вижу повода для зависти

Дело ни в зависти, а в справедливости

Ну, так написано чтоб эти товарищи завидовали...

Даже не догадываюсь что это за деликатесы))

ну вот так))))

Что и не скажете даже?)

МВШ-много вкусного шашлыка, ВИВ- Вкусное ирландское виски, пока ЗНТ-пока Задница Не Треснет)))

Ой

а то))

Ну так белки жиры углеводы же

А, понятненько. Здоровое питание.

Ну, здоровое это не очень понятно. А полноценное это да.

Ага, ясно теперь.