Сделали сегодня растяжку, съели достаточное количество БЖУ, узнали что нибудь новенькое? Тогда молодцы!
Ещё нет, но готовлюсь 200 раз присесть, позаниматься йогой и 1,5 часа скандинавской ходьбой пробегусь, как всегда.
Я про дверную ручку. Сомневаюсь, что это уменьшает воздействие на колени. И это не к возрастным людям относится, а ко всем, молодежи тоже вредны приседания
Очень много литературы по ЗОЖ читаю, смотрю передачи Мясникова, Бубновского. Никогда нигде ни один специалист не говорил о вреде приседаний. А кардиологи наоборот советуют. Приседания помогают развить выносливость и силу. Если приседать 100 раз в день, то можно сжечь более 200 калорий. Приседания хорошо укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают похудеть, улучшить кровообращение и накачать мышцы. Накаченные мышцы и поддерживают наши суставы. Противопоказания только для людей с серьезными проблемами с позвоночником.
А я слышала именно от врачей. Это так же как о плавании мифы, что полезно при остеохондрозе
Я нашим врачам в поликлинике не верю. Это уставшие безразличные люди, которые ничего не читают, наукой сами не занимаются. А те, кто сегодня занимается именно болью, у нас их немного, они советуют. Это и Шубин, и Гальперин и ещё ряд специалистов. Они «клиники боли» открыли в Москве. Сначала сустав обезболивают под рентгеном. А потом только физкультура и укрепление мышц. Возрастные изменения не лечатся. С этим нужно жить. И жить полноценно.
Ну, Гальперин сам-то не спешит приседания делать... а Шубин не договаривает, что это только для абсолютно здоровых людей, либо какие то полуприседы делать с правильным расположением ног, спины и т. д., что не так просто сделать, если есть хоть какие -то проблемы. Ещё они не учитывают анатомию конкретного человека, если у человека длинное бедро, то приседания для него вообще сложно делать. А они всё усредняют и обобщают... А врачи-алкологи, занимающиеся болью и у нас есть.
Это пьяный составлял. У него огурец и шоколад почти равны по ккал
Так и понял но этот факт меня не успокоил.
А что вам не понравилось?
Аппетит не появился после твоих слов! Шучу.
Нагуляете
Пора уже разгуливать пью и жру.
УЖЕ НЕТ ТОЙ ПРЫТИ, ЧТО ТРИДЦАТЬ ЛЕТ НАЗАД ! И ГОЛОВА УЖЕ СЕДА ! И НОГИ? ЗАПЛЕТАЮТСЯ УЖЕ.
Так можно лёжа всего всë делать
А МНЕ ЭТО ЗАЧЕМ? ЭТО УЖЕ НЕ МОЁ.
Ожидаю зарплаты чтобы перевести деньги ЗСУ на растяжки. Узнал что Джоли 47, не завтракал
Какие у вас страсти....
Жизнь бьёт ключом, в отличие от россиян мне нравится жить
Ну растяжку делаю ежедневно по утрам, мышцы еще не пришли в норму,но уже сдаются,
Им надо постоянно напоминать, стоит забыть и они вернуться в первоначальное положение
я знаю
нет, в растяжке я плох )) а вы где в Новосибе живете? я тоже когда-то там жил ))
Главное пытаться растянуть мышцы, а уж плохо или хорош не важно, это дело времени. В Окт. р-не
ладно, начну растягиваться ))
я жил и учился в Центральном, потом в Академе
Ну, вот земляки
ага ))
Я ещё не проснулась до конца, чтоб все эти безобразия вытворять
С растяжками полный порядок, осталось понять, что такое БЖУ
Скажите, милая дама, какого размера фото здесь можно грузить?
Извините, но я не знаю. У меня все загружались, на размер даже не смотрела
Спасибо и на этом, доброго вечера вам!))
О, да мы соседи. Я из Томска.
Спасибо и вам не скучать))
Пожалуйста!)
На ужин сегодня готовил плов с трубачом, в нём полный набор.
Не нравятся деликатесы?
Такие морепродукты - нет. Только рыба. А эти ещё и вредны ко всему прочему
Дааааа?! Интересно чем вредны морепродукты?
Они фильтруют морскую воду как губка, поэтому в них оседают тяжёлые металлы и др. вредные вещества
Мда.
Растяжку делаю, но БЖУ не подсчитываю. Люблю вкусно поесть
Ну, подсчитывать и не обязательно. Просто интуитивно следить за поступлением)
Неее. Побольше и повкуснее
Я ем вкусную еду, а ты имеешь полное право бжу хавать.
У меня вкуснее
растяжка класс , но люблю изометрические нагрузки
А чем они от статических отличаются?
я не силён в происходящих биологических процессах , но разница всё же есть
Значит тоже хорошо. Можно чем угодно заниматься, лишь бы нравилось
Тут затяжку надо делать, а не растяжку))
милая так и делала сегодня - я спал д0 10:00
движение это жизнь а цель это уже счастье))
Много не поместилось - растяжка уже не та!
Главное, чтобы растяжка была без запала
Это чтобы Сечин завидовал.
И Миллер
Не вижу повода для зависти
Дело ни в зависти, а в справедливости
Ну, так написано чтоб эти товарищи завидовали...
я съел МВШ, выпил ВИВ, спал пока ЗНТ
Даже не догадываюсь что это за деликатесы))
ну вот так))))
Что и не скажете даже?)
МВШ-много вкусного шашлыка, ВИВ- Вкусное ирландское виски, пока ЗНТ-пока Задница Не Треснет)))
а то))
Прошу прощения, а что такое "БЖУ"?
Ну так белки жиры углеводы же
А, понятненько. Здоровое питание.
Ну, здоровое это не очень понятно. А полноценное это да.
Ага, ясно теперь.